Mengapa seluncur es?

Seluncur es menawarkan latihan aerobik yang hebat. Berseluncur memungkinkan Anda menjaga tempo yang stabil dan mengendalikan denyut nadi, terutama saat Anda berseluncur membentuk lingkaran lebar di arena seluncur es. Permukaan arena yang rata memungkinkan Anda berseluncur tanpa gangguan. Tidak ada rintangan (kecuali peseluncur lain tentunya), tidak ada tanjakan atau turunan di lintasan. Anda bisa berseluncur berputar dengan kecepatan yang sama selama Anda mampu tanpa berhenti.

Alternatif bagi olahraga lain

Seluncur es merupakan alternatif bagi olahraga musim semi dan musim panas (terutama jika Anda berseluncur dengan sepatu inline). Berlatih di luar ruangan selama musim dingin terasa menyurutkan semangat dan hampir mustahil karena cuaca buruk. Justru sebaliknya dengan seluncur es. Selama musim dingin Anda bisa berseluncur di danau yang membeku dan arena seluncur es. Ada banyak arena seluncur es, setidaknya satu di sebagian besar kota (beberapa arena ini memiliki atap dan buka sepanjang tahun), ada juga danau yang membeku di musim dingin. Jika danau itu cukup stabil dan membeku, Anda bisa berseluncur di atasnya (tetapi jika Anda melakukannya, ajaklah setidaknya satu orang untuk keselamatan).

Jadi, seperti yang Anda lihat, Anda tidak harus menghentikan latihan aerobik di musim dingin. Anda bisa beralih ke olahraga musim dingin. Lihat juga ski lintas alam.

Menyenangkan dan menyehatkan

Seluncur es adalah salah satu cabang olahraga yang paling menyenangkan. Bahkan lebih menyenangkan lagi ketika Anda berkesempatan berseluncur di danau dan kolam alami (tetapi hanya ketika Anda yakin bahwa tempat itu aman dan tidak akan retak).

Seluncur es, seperti sepatu roda atau bersepeda, bisa menjadi cara yang bagus untuk melupakan masalah sehari-hari dan menghabiskan waktu sendirian dengan diri Anda atau sekadar menghabiskan waktu bersama teman. Latihan bersama adalah cara yang baik untuk membuat olahraga lebih bervariasi. Bayangkan saja angin sejuk di wajah Anda, tawa teman-teman Anda, permukaan arena yang indah, dan mungkin salju yang turun di sekeliling Anda. Apakah itu terdengar seperti sesuatu yang tidak menyenangkan? Menurut saya tidak.

Seluncur es memiliki banyak manfaat kesehatan:

• Meningkatkan efisiensi tubuh Anda.
• Mengembangkan otot Anda, terutama otot kaki dan punggung.
• Membakar kalori.
• Tidak membebani pergelangan kaki atau persendian Anda berkat gerakan yang mulus.
• Memperbaiki kondisi mental Anda.

Bahkan jika Anda tidak berencana berlatih secara intensif dan mengendalikan tempo berseluncur, pergi ke arena seluncur es dari waktu ke waktu akan bermanfaat bagi Anda.

Namun Anda harus ingat bahwa jika Anda benar-benar ingin melihat hasil yang baik, Anda harus berlatih secara sistematis.