Waarom schaatsen?

Schaatsen biedt geweldige aerobe training. Schaatsen laat je een gelijkmatig tempo aanhouden en je hartslag beheersen, vooral als je in brede cirkels op een schaatsbaan schaatst. Het vlakke oppervlak van de baan laat je zonder onderbrekingen schaatsen. Er zijn geen obstakels (behalve natuurlijk andere schaatsers), geen klim of afdaling op de baan. Je kunt zolang als je kunt in cirkels schaatsen met dezelfde snelheid zonder te stoppen.

Alternatief voor andere sporten

Schaatsen is een alternatief voor lente- en zomersporten (vooral als je op skeelers schaatst). Het is ontmoedigend en vrijwel onmogelijk om 's winters buiten te trainen vanwege het slechte weer. Bij schaatsen is het precies andersom. In de winter kun je op bevroren meren en schaatsbanen schaatsen. Er zijn veel schaatsbanen, in de meeste steden minstens één (sommige van deze banen hebben een dak en zijn het hele jaar open), en er zijn 's winters ook bevroren meren. Als ze stabiel en voldoende bevroren zijn, kun je erop schaatsen (maar als je dat doet, neem dan voor de veiligheid minstens één persoon mee).

Dus, zoals je ziet, hoef je 's winters niet te stoppen met je aerobe training. Je kunt overschakelen op wintersporten. Zie ook langlaufen.

Het is leuk en gezond

Schaatsen is een van de aangenaamste sportdisciplines. Het is nog leuker als je de kans hebt om op natuurlijke meren en vijvers te schaatsen (maar alleen als je zeker weet dat ze veilig zijn en niet zullen barsten).

Schaatsen kan, net als skeeleren of fietsen, een geweldige manier zijn om de dagelijkse beslommeringen te vergeten en wat tijd één op één met jezelf door te brengen of simpelweg tijd met vrienden door te brengen. Samen trainen is een goede manier om de oefening af te wisselen. Denk maar aan de koele wind in je gezicht, het lachen van je vrienden, het prachtige oppervlak van de baan, en misschien de sneeuw die overal om je heen valt. Klinkt dat als iets onaangenaams? Ik denk het niet.

Schaatsen heeft veel gezondheidsvoordelen:

• Het verbetert je efficiëntie.
• Het ontwikkelt je spieren, vooral de been- en rugspieren.
• Het verbrandt calorieën.
• Het belast je enkels of gewrichten niet, dankzij de soepele beweging.
• Het verbetert je gemoedstoestand.

Zelfs als je niet van plan bent om intensief te trainen en het schaatstempo te beheersen, is het goed voor je om af en toe naar een schaatsbaan te gaan.

Maar je moet onthouden dat als je echt goede resultaten wilt zien, je systematisch moet trainen.