Prečo korčuľovanie?

Korčuľovanie ponúka skvelý aeróbny tréning. Umožňuje vám udržiavať rovnomerné tempo a kontrolovať pulz, najmä keď korčuľujete v širokých kruhoch na klzisku. Rovný povrch klziska vám umožňuje korčuľovať bez akýchkoľvek prerušení. Nie sú tu žiadne prekážky (okrem iných korčuliarov, samozrejme), žiadne stúpanie ani klesanie na dráhe. V kruhoch môžete korčuľovať rovnakou rýchlosťou tak dlho, ako vládzete, bez akéhokoľvek zastavenia.

Alternatíva k iným športom

Korčuľovanie je alternatívou k jarným a letným športom (najmä ak korčuľujete na kolieskových korčuliach). Trénovať vonku počas zimy je pre nepriaznivé počasie odrádzajúce a skôr nemožné. Pri korčuľovaní je to presne naopak. Počas zimy môžete korčuľovať na zamrznutých jazerách a klziskách. Klzísk je veľa, aspoň jedno vo väčšine miest (niektoré z týchto klzísk sú zastrešené a otvorené po celý rok), v zime sú tu aj zamrznuté jazerá. Ak sú dostatočne stabilné a zamrznuté, môžete na nich korčuľovať (ale ak tak urobíte, vezmite si so sebou pre istotu aspoň jednu osobu).

Ako teda vidíte, svoj aeróbny tréning nemusíte v zime prerušiť. Môžete prejsť na zimné športy. Pozrite si aj beh na lyžiach.

Je to zábava a je to zdravé

Korčuľovanie je jednou z najpríjemnejších športových disciplín. Je to ešte väčšia zábava, keď máte možnosť korčuľovať na prírodných jazerách a rybníkoch (ale len vtedy, keď ste si istí, že sú bezpečné a nepraskne pod vami ľad).

Korčuľovanie, tak ako kolieskové korčuľovanie či cyklistika, môže byť skvelým spôsobom, ako zabudnúť na každodenné problémy a stráviť nejaký čas o samote so sebou alebo jednoducho stráviť čas s priateľmi. Spoločný tréning je dobrý spôsob, ako cvičenie spestriť. Len si predstavte chladný vietor na tvári, smiech priateľov, krásny povrch klziska a možno sneh padajúci všade okolo vás. Zdá sa vám to ako niečo nepríjemné? Ja si to nemyslím.

Korčuľovanie má veľa zdravotných výhod:

• Zlepšuje vašu výkonnosť.
• Rozvíja vaše svaly, najmä svaly nôh a chrbta.
• Spaľuje kalórie.
• Vďaka plynulému pohybu nezaťažuje vaše členky ani kĺby.
• Zlepšuje váš duševný stav.

Aj keď neplánujete trénovať intenzívne a kontrolovať tempo korčuľovania, bude pre vás prospešné zájsť si z času na čas na klzisko.

No musíte pamätať na to, že ak naozaj chcete vidieť dobré výsledky, musíte trénovať systematicky.