Začnite korčuľovať

Nenechajte sa odradiť

Začiatočníkom sa korčuľovanie môže zdať ťažkéa ľahko sa môžu nechať odradiť. Strach z pádu alebo z nemotorného korčuľovania niektorých ľudí odrádza, najmä keď je okolo veľa iných korčuliarov – skúsených korčuliarov, ktorí sa elegantne preháňajú po klzisku.

Nerobte si s tým starosti. Aj vy sa môžete naučiť korčuľovať, užívať si to a mať z toho úžitok, nielen fyzicky, ale aj psychicky. Čoskoro zistíte, že môžete začať korčuľovať bez stresu. Na korčuľovanie si zvyknete a uvidíte, že nie je také ťažké, ako sa zdá. A budete sa baviť!

Tu je zoznam prvých krokov, ktoré vám pomôžu začať

Vyberte si korčule

Korčule sa vyrábajú v rôznych veľkostiach. Ak sa neviete rozhodnúť, ktoré korčule si vybrať, požičajte si pár korčúľ. Môžete to urobiť na klzisku. Vždy je nablízku požičovňa. Je tiež dobré požiadať o radu. Opýtajte sa niekoho, kto požičiava korčule, alebo predavača v športovej predajni. Aby ste si korčuľovanie užili, nemusíte kupovať tie najdrahšie korčule, no pamätajte, že najlacnejšie korčule sú zvyčajne vyrobené zo slabého materiálu, sú nepohodlné a môžu spôsobiť odreniny a dokonca zranenia.

Korčule musia dobre sedieť, no nesmú byť príliš tesné. Nezabudnite si presne zaviazať šnúrky a pred vstupom na klzisko skontrolovať obe korčule.

Skúste sa trochu poprechádzať

Na začiatku je dobré trochu sa v korčuliach poprechádzať, predtým než vstúpite na klzisko. Okolo klziska býva zvyčajne rohož. Skúste po nej chodiť. Takto sa naučíte udržiavať rovnováhu a zvyknete si na svoje korčule. Nezabudnite mať počas chôdze nasadené chrániče čepelí, aby ste si čepele nepoškodili.

Vstúpte na klzisko

Priblížte sa k bránke a pridržte sa okraja klziska. Spočiatku budete mať mierne problémy s udržaním rovnováhy, kontakt s ľadom môže byť pre vás niečo nové. Nezabudnite zostať uvoľnení; niet dôvodu na obavy. Vždy môžete niekoho požiadať, aby vám pomohol počas prvých krokov na ľade. Skúste urobiť pár krokov popri okraji klziska. Nerobte si starosti s korčuliarmi, ktorí vás obchádzajú. Obídu vás v bezpečnej vzdialenosti. Na ľad si zvyknete a budete sa cítiť pohodlne.

Naučte sa udržiavať rovnováhu

Mierne pokrčte kolená a nakloňte sa dopredu, nie dozadu. Ruky držte ďalej od tela. Nedržte sa ničoho, skúste sa posunúť trochu bližšie k stredu klziska.
Teraz sa musíte nakloniť ešte viac dopredu. Ruky držte pred sebou a urobte drep. Zopakujte to niekoľkokrát. Pomôže vám to naučiť sa udržiavať rovnováhu a pripraviť nohy na korčuľovanie. Teraz sa začnite pohybovať dopredu a počas pohybu vpred urobte pár drepov.

Naučte sa padať a vstávať

Na začiatku určite zažijete pár nehôd. Spadnete. Je lepšie sa na to pripraviť. Ak cítite, že sa chystáte spadnúť, nakloňte sa dopredu a začnite si drepovať. Nenakláňajte sa dozadu, pretože môžete spadnúť a udrieť sa do hlavy. Počas pádu sa skúste prevaliť na bok a dať ruky dopredu, aby ste pád zmiernili (ihneď po páde skryte ruky a prsty, aby ste predišli riziku, že po nich niekto prekorčuľuje).
Snažte sa neležať na ľade príliš dlho, aby ste predišli nehodám. Kľačiac dostaňte trup do vzpriamenej polohy. Zdvihnite jedno koleno, položte obe dlane na zdvihnuté koleno. Hlavu a hornú časť tela držte zdvihnuté a oboma rukami sa odtlačte od zdvihnutého kolena. Keď sa dvíhate, dostaňte druhú korčuľu do vzpriamenej polohy a postavte sa. Vaše chodidlá sa môžu začať rozchádzať, preto je dôležité robiť to pomaly a trochu sa nakloniť dopredu.

Začnite korčuľovať

Ak chcete, môžete najprv skúsiť chodiť po ľade. To vás automaticky posunie dopredu a čoskoro budete korčuľovať vpred bez toho, aby ste si to všimli. Oprite sa o ľavú nohu, potom sa druhou nohou odtlačte šikmo smerom von. To vás posunie dopredu. Potom pravú nohu vráťte späť vedľa ľavej a proces zopakujte. Ak budete robiť dlhšie odrazy, začnete sa pohybovať rýchlejšie a kĺzať sa. Počas korčuľovania pokrčte kolená.

Naučte sa zastaviť

Aby ste zastavili, roztiahnite nohy a jednu korčuľu umiestnite za seba so špičkou smerujúcou od vás. Jemne ňou ťahajte tak, aby škrabala o ľad, kým nezastavíte. Pamätajte, že pri udržiavaní rovnováhy bude vaša hmotnosť na jednej nohe, takže buďte opatrní.

Try to pamätajte na tieto rady a nenechajte sa odradiť, ak máte na začiatku ťažkosti. Po prvých pár pokusoch začnete cítiť „rytmus“ korčuľovania a bude to lepšie.

Veľa šťastia!