Magsimulang mag-ice skate

Huwag masiraan ng loob

Maaaring mahirapan ang mga baguhan sa pag-iiskeyt, at maaari silang madaling masiraan ng loob. Ang takot na madapa o awkward na pag-iiskeyt ay nagpapanghina ng loob ng ilang tao, lalo na kapag maraming ibang mag-iiskeyt sa paligid - mga bihasang mag-iiskeyt na magagarang umiikot sa rink.

Huwag kang mag-alala tungkol dito. Ikaw rin ay maaaring matutong mag-iskeyt, magsaya at makinabang dito, hindi lamang sa pisikal kundi pati na rin sa isip. Sa lalong madaling panahon matututunan mong maaari kang magsimulang mag-iskeyt nang walang stress. Masasanay ka sa pag-iiskeyt at makikitang hindi ito kasinghirap ng inaakala. At magsasaya ka!

Narito ang listahan ng mga unang hakbang na tutulong sa iyong magsimula

Pumili ng skates

Ang skates ay dumarating sa iba't ibang laki. Kung hindi mo mapagpasyahan kung aling skates ang pipiliin, umupa ng isang pares ng ice skates. Magagawa mo ito sa ice rink. Palaging may rental office sa malapit. Mabuti ring humingi ng payo. Magtanong sa nagpapaupa ng skates o sa isang tindero sa sports shop. Hindi mo kailangang bumili ng pinakamahal na ice skates upang magsaya sa pag-iiskeyt, ngunit tandaan na ang pinakamurang ice skates ay kadalasang gawa sa mababang materyal, hindi komportable, at maaaring magdulot ng gasgas at kahit pinsala.

Ang skates ay dapat na bagay na bagay, ngunit hindi dapat masyadong masikip. Tandaang itali nang maayos ang iyong laces at suriin ang parehong skates bago ka pumasok sa rink.

Subukang maglakad nang kaunti

Mabuting maglakad nang kaunti na naka-skates kapag nagsisimula ka, bago ka pumasok sa rink. Kadalasan may banig sa paligid ng rink. Subukang maglakad dito. Sa ganitong paraan matututunan mong panatilihin ang balanse at masasanay ka sa iyong skates. Tandaang panatilihing nakasuot ang iyong blade guards habang naglalakad upang maiwasan ang pagkasira ng iyong mga talim.

Pumasok sa rink

Lumapit sa gate at humawak sa gilid ng rink. Sa una magkakaroon ka ng bahagyang problema sa pagpapanatili ng balanse, ang pakikipag-ugnay sa yelo ay maaaring bago para sa iyo. Tandaang manatiling relaks; walang dahilan upang mabalisa. Maaari kang laging humingi sa isang tao na tumulong sa iyo sa iyong mga unang hakbang sa yelo. Subukang gumawa ng ilang hakbang sa gilid ng rink. Huwag kang mag-alala tungkol sa mga mag-iiskeyt na dumaraan sa iyo. Dadaan sila sa iyo sa ligtas na distansya. Masasanay ka sa yelo at makararamdam ng ginhawa.

Matutong magpanatili ng balanse

Iyukod nang kaunti ang iyong mga tuhod at sumandal pasulong, hindi paurong. Ilayo ang iyong mga braso mula sa iyong katawan. Huwag humawak sa anumang bagay, subukang lumapit nang kaunti sa gitna ng rink.
Kailangan mong sumandal nang mas pasulong ngayon. Panatilihin ang iyong mga braso sa harapan mo at magsquat. Ulitin ito nang ilang beses. Tutulong ito sa iyong matutong magpanatili ng balanse at ihanda ang iyong mga binti sa pag-iiskeyt. Ngayon magsimulang gumalaw pasulong at gumawa ng ilang squat habang gumagalaw pasulong.

Matutong madapa at bumangon

Sa simula tiyak na magkakaroon ka ng ilang aksidente. Madadapa ka. Mas mabuting maghanda para dito. Kung nararamdaman mong madadapa ka na, sumandal pasulong at magsimulang magsquat. Huwag sumandal paurong dahil maaari kang madapa at mauntog ang iyong ulo. Habang nadadapa subukang gumulong sa iyong tagiliran at iunat ang iyong mga braso pasulong upang mapalambot ang pagkadapa (kaagad pagkatapos madapa itago ang iyong mga kamay at daliri upang maiwasan ang panganib na madaanan ng ibang mag-iiskeyt).
Subukang huwag humiga sa yelo nang matagal upang maiwasan ang mga aksidente. Habang nakaluhod, itaas ang iyong katawan sa tuwid na posisyon. Itaas ang isang tuhod, ilagay ang parehong palad ng kamay sa itinaas na tuhod. Panatilihing nakaangat ang ulo at itaas na bahagi ng katawan at itulak ang sarili paitaas sa itinaas na tuhod gamit ang parehong kamay. Habang bumabangon ka, dalhin ang kabilang skate sa tuwid na posisyon at tumayo. Maaaring magsimulang gumalaw palayo ang iyong mga paa, kaya mahalagang gawin ito nang dahan-dahan at sumandal nang kaunti pasulong.

Magsimulang mag-iskeyt

Kung nais mo maaari kang subukang maglakad sa yelo sa una. Awtomatiko nitong pagagalawin ka pasulong, at sa lalong madaling panahon mag-iiskeyt ka pasulong nang hindi mo namamalayan. Sumandal sa iyong kaliwang paa, pagkatapos itulak nang padiyagonal papalabas gamit ang iyong kabilang paa. Pagagalawin ka nito pasulong. Pagkatapos ibalik ang kanang paa sa tabi ng kaliwa at ulitin ang proseso. Kung mas mahahaba ang iyong hataw magsisimula kang gumalaw nang mas mabilis at dumausdos. Iyukod ang iyong mga tuhod habang nag-iiskeyt.

Matutong huminto

Upang huminto, ibuka ang iyong mga binti at ilagay ang isang skate sa likod mo na ang dulo ay nakaharap palayo sa iyo. Hilahin ito nang marahan upang kalmutin ang yelo hanggang sa huminto ka. Tandaan na kapag pinapanatili ang iyong balanse, ang iyong bigat ay nasa isang paa, kaya mag-ingat.

Subukang tandaan ang mga tip na ito at huwag masiraan ng loob kung nahihirapan ka sa simula. Pagkatapos ng iyong unang ilang pagtatangka, magsisimula mong maramdaman ang "ritmo" ng pag-iiskeyt at bubuti ito.

Suwertehin ka!