Bakit Ice Skating?
Ang ice skating ay nag-aalok ng mahusay na aerobic na pagsasanay. Pinapayagan ka ng pag-skate na panatilihin ang pantay na tempo at kontrolin ang iyong pulso, lalo na kapag nag-skate ka ng malalawak na bilog sa skating rink. Ang pantay na ibabaw ng rink ay nagbibigay-daan sa iyo na mag-skate nang walang anumang pagkaabala. Walang mga hadlang (maliban sa ibang mga skater, siyempre), walang paakyat o pababa sa track. Maaari kang mag-skate nang paikot sa parehong bilis hangga't kaya mo nang walang anumang paghinto.
Alternatibo sa ibang sports
Ang ice skating ay isang alternatibo sa mga sports sa tagsibol at tag-init (lalo na kung nag-skate ka sa inline skates). Nakakapanghina ng loob at halos imposibleng mag-ehersisyo sa labas tuwing taglamig dahil sa masamang panahon. Kabaligtaran ito sa ice skating. Tuwing taglamig maaari kang mag-skate sa mga nagyeyelong lawa at skating rink. Maraming skating rink, kahit isa man lang sa karamihan ng mga lungsod (ang ilan sa mga rink na ito ay may bubong at bukas buong taon), mayroon ding mga nagyeyelong lawa sa taglamig. Kung sapat ang tatag at pagkakayelo ng mga ito, maaari kang mag-skate sa mga ito (ngunit kung gagawin mo ito, magsama ng kahit isang tao para sa kaligtasan).
Kaya, tulad ng nakikita mo, hindi mo kailangang ihinto ang iyong aerobic na pagsasanay sa taglamig. Maaari kang lumipat sa mga winter sports. Tingnan din ang cross-country skiing.
Masaya ito at nakakalusog
Ang ice skating ay isa sa mga pinakakaaya-ayang sport disciplines. Mas masaya pa ito kapag may pagkakataon kang mag-skate sa mga likas na lawa at pond (ngunit tanging kapag sigurado kang ligtas ang mga ito at hindi babasag).
Ang ice skating, tulad ng roller skating o cycling, ay maaaring isang mahusay na paraan upang makalimutan ang mga pang-araw-araw na problema at gumugol ng oras nang mag-isa o kasama lang ang mga kaibigan. Ang sama-samang pagsasanay ay isang magandang paraan upang mabigyang-iba ang ehersisyo. Isipin mo lang ang malamig na hangin sa iyong mukha, ang tawanan ng iyong mga kaibigan, ang magandang ibabaw ng rink, at marahil ang niyebeng bumabagsak sa paligid mo. Mukha ba itong isang bagay na hindi kaaya-aya? Sa palagay ko ay hindi.
Ang ice skating ay may maraming benepisyo sa kalusugan:
- Pinapabuti nito ang iyong kahusayan.
- Pinapaunlad nito ang iyong mga kalamnan, lalo na ang mga kalamnan ng binti at likod.
- Nagsusunog ito ng calories.
- Hindi nito pinapahirapan ang iyong mga bukung-bukong o kasukasuan dahil sa maayos na paggalaw.
- Pinapabuti nito ang iyong kalagayan ng isip.
Kahit hindi mo balak mag-ehersisyo nang matindi at kontrolin ang bilis ng pag-skate, makakabuti para sa iyo na pumunta sa skating rink paminsan-minsan.
Ngunit kailangan mong tandaan na kung talagang gusto mong makita ang magagandang resulta ay kailangan mong mag-ehersisyo nang sistematiko.