Kodėl čiuožimas ledu?
Čiuožimas ledu – puiki aerobinė treniruotė. Čiuožiant galima išlaikyti pastovų tempą ir kontroliuoti pulsą, ypač kai arenoje čiuožiate plačiais apskritimais. Lygus arenos paviršius leidžia čiuožti be jokių pertrūkių. Nėra kliūčių (išskyrus kitus čiuožėjus, žinoma), nėra nei įkalnių, nei nuokalnių. Galite čiuožti apskritimais tuo pačiu greičiu tiek, kiek pajėgiate, be jokių stotelių.
Alternatyva kitoms sporto rūšims
Čiuožimas ledu yra alternatyva pavasario ir vasaros sporto rūšims (ypač jei čiuožiate riedučiais). Žiemą treniruotis lauke dėl nedėkingo oro nesinori ir beveik neįmanoma. Su čiuožimu ledu yra visiškai priešingai. Žiemą galite čiuožti užšalusiais ežerais ir ledo arenose. Ledo arenų daug, daugumoje miestų yra bent viena (kai kurios jų su danga ir veikia visus metus), žiemą yra ir užšalusių ežerų. Jei jie stabilūs ir pakankamai užšalę, galite jais čiuožti (bet jei taip darote, saugumo dėlei pasiimkite bent vieną žmogų).
Taigi, kaip matote, žiemą aerobinių treniruočių nutraukti nereikia. Galite persijungti prie žiemos sporto. Taip pat žr. slidinėjimą lygumų slidėmis.
Tai smagu ir sveika
Čiuožimas ledu yra viena maloniausių sporto disciplinų. Dar smagiau, kai turite galimybę čiuožti natūraliais ežerais ir tvenkiniais (bet tik tada, kai esate tikri, kad jie saugūs ir neįtrūks).
Čiuožimas ledu, kaip ir čiuožimas riedučiais ar važiavimas dviračiu, gali būti puikus būdas užmiršti kasdienines problemas ir praleisti laiko vienam su savimi arba tiesiog pabūti su draugais. Bendra treniruotė – geras būdas paįvairinti pratimus. Tik pagalvokite: gaivus vėjas veide, draugų juokas, gražus arenos paviršius ir galbūt aplinkui krentantis sniegas. Ar tai atrodo nemalonu? Nemanau.
Čiuožimas ledu turi daug naudos sveikatai:
- Jis gerina jūsų darbingumą.
- Jis ugdo raumenis, ypač kojų ir nugaros.
- Jis degina kalorijas.
- Dėl sklandaus judesio jis neapkrauna kulkšnių ar sąnarių.
- Jis pagerina nuotaiką.
Net jei neplanuojate treniruotis intensyviai ir kontroliuoti čiuožimo tempo, jums bus naudinga retkarčiais užsukti į ledo areną.
Bet turite atminti: jei tikrai norite gerų rezultatų, treniruotis reikia sistemingai.