কেন আইস স্কেটিং?

আইস স্কেটিং দারুণ এরোবিক ট্রেনিং দেয়। স্কেটিং আপনাকে একটানা গতি ধরে রাখতে ও হৃৎস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়, বিশেষ করে যখন আপনি স্কেটিং রিঙ্কে বড় বড় বৃত্তে স্কেট করেন। রিঙ্কের সমান পৃষ্ঠ আপনাকে কোনো বাধা ছাড়াই স্কেট করতে দেয়। এখানে কোনো প্রতিবন্ধকতা নেই (অবশ্যই অন্য স্কেটার ছাড়া), ট্র্যাকে কোনো চড়াই বা উতরাই নেই। আপনি যতক্ষণ পারেন কোনো থামাথামি ছাড়া একই গতিতে বৃত্তাকারে স্কেট করে যেতে পারেন।

অন্যান্য খেলার বিকল্প

আইস স্কেটিং বসন্ত ও গ্রীষ্মকালীন খেলার একটি বিকল্প (বিশেষ করে আপনি যদি ইনলাইন স্কেটে স্কেট করেন)। বৈরী আবহাওয়ার কারণে শীতকালে বাইরে অনুশীলন করা নিরুৎসাহজনক, বরং প্রায় অসম্ভব। আইস স্কেটিংয়ের ক্ষেত্রে ঠিক উল্টোটা। শীতকালে আপনি জমে যাওয়া হ্রদ ও স্কেটিং রিঙ্কে স্কেট করতে পারেন। অনেক স্কেটিং রিঙ্ক আছে, বেশিরভাগ শহরেই অন্তত একটি করে থাকে (কিছু রিঙ্কে ছাদ আছে এবং সেগুলো সারা বছর খোলা থাকে), শীতকালে জমে যাওয়া হ্রদও থাকে। সেগুলো যদি যথেষ্ট স্থিতিশীল ও জমাট হয়, তাহলে আপনি সেগুলোতে স্কেট করতে পারেন (তবে তা করলে নিরাপত্তার জন্য অন্তত একজনকে সঙ্গে নিন)।

সুতরাং, আপনি দেখতেই পাচ্ছেন, শীতকালে আপনার এরোবিক ট্রেনিং বন্ধ করার দরকার নেই। আপনি শীতকালীন খেলায় বদলে নিতে পারেন। ক্রস-কান্ট্রি স্কিয়িংও দেখুন।

এটি মজার আর স্বাস্থ্যকর

আইস স্কেটিং সবচেয়ে উপভোগ্য খেলার শাখাগুলোর একটি। প্রাকৃতিক হ্রদ ও পুকুরে স্কেট করার সুযোগ পেলে এটি আরও বেশি মজার হয় (তবে কেবল তখনই, যখন আপনি নিশ্চিত যে সেগুলো নিরাপদ এবং ফাটবে না)।

রোলার স্কেটিং বা সাইক্লিংয়ের মতো আইস স্কেটিংও হতে পারে রোজকার সমস্যা ভুলে থাকার দারুণ উপায় এবং নিজের সঙ্গে একান্তে কিছু সময় কাটানোর কিংবা বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটানোর সুযোগ। দলগতভাবে অনুশীলন করা ব্যায়ামে বৈচিত্র্য আনার ভালো উপায়। ভাবুন তো—মুখে ঠান্ডা বাতাসের ঝাপটা, বন্ধুদের হাসি, রিঙ্কের সুন্দর পৃষ্ঠ, আর হয়তো চারপাশে ঝরে পড়া বরফ। এটি কি অপ্রীতিকর কিছু মনে হয়? আমার তা মনে হয় না।

আইস স্কেটিংয়ের অনেক স্বাস্থ্যগত সুবিধা রয়েছে:

• এটি আপনার কর্মক্ষমতা বাড়ায়।
• এটি আপনার পেশি, বিশেষ করে পা ও পিঠের পেশি গড়ে তোলে।
• এটি ক্যালরি ঝরায়।
• মসৃণ চলাফেরার কারণে এটি আপনার গোড়ালি বা গিঁটে চাপ ফেলে না।
• এটি আপনার মানসিক অবস্থার উন্নতি ঘটায়।

এমনকি আপনি যদি নিবিড়ভাবে অনুশীলন করার বা স্কেটিংয়ের গতি নিয়ন্ত্রণ করার পরিকল্পনা না-ও করেন, মাঝেমধ্যে স্কেটিং রিঙ্কে যাওয়া আপনার জন্য উপকারী হবে।

তবে মনে রাখতে হবে, সত্যিকারের ভালো ফল দেখতে চাইলে আপনাকে নিয়মিতভাবে অনুশীলন করতে হবে।