آئس اسکیٹنگ کیوں؟
آئس اسکیٹنگ ایک بہترین ایروبک ورزش فراہم کرتی ہے۔ اسکیٹنگ آپ کو ایک مستقل رفتار برقرار رکھنے اور اپنی نبض کو کنٹرول کرنے کی اجازت دیتی ہے، خاص طور پر جب آپ اسکیٹنگ رنک پر چوڑے دائرے بناتے ہیں۔ رنک کی ہموار سطح آپ کو بغیر کسی رکاوٹ کے اسکیٹنگ کرنے دیتی ہے۔ کوئی رکاوٹیں نہیں (سوائے دوسرے اسکیٹرز کے، ظاہر ہے)، ٹریک پر کوئی چڑھائی یا ڈھلوان نہیں۔ آپ بغیر کسی توقف کے، جتنی دیر تک آپ کر سکتے ہیں، ایک ہی رفتار سے دائروں میں اسکیٹنگ کر سکتے ہیں۔
دوسرے کھیلوں کا متبادل
آئس اسکیٹنگ بہار اور گرمیوں کے کھیلوں کا متبادل ہے (خاص طور پر اگر آپ ان لائن اسکیٹس پر اسکیٹنگ کرتے ہیں)۔ خراب موسم کی وجہ سے سردیوں کے دوران باہر مشق کرنا حوصلہ شکن اور بلکہ ناممکن ہے۔ آئس اسکیٹنگ کے ساتھ بالکل اس کے برعکس ہے۔ سردیوں کے دوران آپ منجمد جھیلوں اور اسکیٹنگ رنکس پر اسکیٹنگ کر سکتے ہیں۔ بہت سے اسکیٹنگ رنکس ہیں، زیادہ تر شہروں میں کم از کم ایک (ان میں سے کچھ رنکس چھت والے ہوتے ہیں اور سارا سال کھلے رہتے ہیں)، سردیوں میں منجمد جھیلیں بھی ہوتی ہیں۔ اگر وہ مستحکم اور کافی منجمد ہوں، تو آپ ان پر اسکیٹنگ کر سکتے ہیں (لیکن اگر آپ ایسا کریں تو حفاظت کے لیے کم از کم ایک شخص کو اپنے ساتھ لے جائیں)۔
تو، جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، آپ کو سردیوں میں اپنی ایروبک ورزش بند کرنے کی ضرورت نہیں۔ آپ سرمائی کھیلوں کی طرف رخ کر سکتے ہیں۔ کراس کنٹری اسکیئنگ بھی دیکھیں۔
یہ تفریحی بھی ہے اور صحت مند بھی
آئس اسکیٹنگ سب سے خوشگوار کھیلوں میں سے ایک ہے۔ یہ اور بھی مزیدار ہوتی ہے جب آپ کو قدرتی جھیلوں اور تالابوں پر اسکیٹنگ کرنے کا موقع ملے (لیکن صرف تب جب آپ کو یقین ہو کہ وہ محفوظ ہیں اور نہیں پھٹیں گی)۔
آئس اسکیٹنگ، رولر اسکیٹنگ یا سائیکلنگ کی طرح، روزمرہ کے مسائل کو بھلانے اور خود کے ساتھ کچھ وقت تنہائی میں گزارنے یا محض دوستوں کے ساتھ وقت گزارنے کا ایک بہترین طریقہ ہو سکتی ہے۔ اجتماعی مشق ورزش میں تنوع لانے کا اچھا طریقہ ہے۔ ذرا سوچیں اپنے چہرے پر ٹھنڈی ہوا، اپنے دوستوں کی ہنسی، رنک کی خوبصورت سطح، اور شاید آپ کے ارد گرد گرتی برف کے بارے میں۔ کیا یہ کوئی ناخوشگوار چیز لگتی ہے؟ مجھے نہیں لگتا۔
آئس اسکیٹنگ کے صحت کے بہت سے فوائد ہیں:
- یہ آپ کی کارکردگی کو بہتر بناتی ہے۔
- یہ آپ کے پٹھوں کو، خاص طور پر ٹانگوں اور کمر کے پٹھوں کو، ترقی دیتی ہے۔
- یہ کیلوریز جلاتی ہے۔
- ہموار حرکت کی بدولت یہ آپ کے ٹخنوں یا جوڑوں پر دباؤ نہیں ڈالتی۔
- یہ آپ کی ذہنی کیفیت کو بہتر بناتی ہے۔
چاہے آپ شدت سے مشق کرنے اور اسکیٹنگ کی رفتار کو کنٹرول کرنے کا ارادہ نہ رکھتے ہوں، وقتاً فوقتاً اسکیٹنگ رنک پر جانا آپ کے لیے فائدہ مند ہوگا۔
لیکن آپ کو یاد رکھنا ہوگا کہ اگر آپ واقعی اچھے نتائج دیکھنا چاہتے ہیں تو آپ کو باقاعدگی سے مشق کرنی ہوگی۔