为什么选择滑冰？

滑冰是极好的有氧训练。滑冰能让你保持稳定的节奏并控制脉搏，尤其是当你在滑冰场绕大圈滑行时。冰场平整的表面让你可以毫无中断地滑行。没有障碍（当然除了其他滑冰者），赛道上没有上坡下坡。你可以以同样的速度绕圈滑行，能坚持多久就滑多久，中间不用停。

其他运动的替代选择

滑冰是春夏运动的替代选择（尤其是当你穿直排轮滑冰时）。冬天因为恶劣天气在户外训练令人却步，也几乎不可能。而滑冰恰恰相反。冬天里 你可以在冰冻的湖面和滑冰场上滑冰。滑冰场有很多，大多数城市至少有一个（有些冰场有顶棚，全年开放），冬天也有冰冻的湖泊。如果它们足够稳固、冻得足够结实，你就可以在上面滑冰（但如果这么做，为了安全至少带一个人同行）。

所以，如你所见， 你不必在冬天停止有氧训练。你可以转向冬季运动。另请参见越野滑雪。

既有趣又健康

滑冰是 最惬意的运动项目之一。当你有机会在天然湖泊和池塘上滑冰时（但仅限于你确信它们安全、不会开裂时），会更加有趣。

滑冰，和轮滑或骑行一样，可以是 忘却日常烦恼的好方法 ，独自与自己相处一段时间，或者干脆与朋友共度时光。集体训练是让锻炼多样化的好方法。想想拂面的凉风、朋友的欢笑、冰场美丽的表面，也许还有四周飘落的雪花。这看起来像是什么不愉快的事吗？我可不这么认为。

滑冰有许多健康益处：

它能提高你的体能。
它能锻炼你的肌肉，尤其是腿部和背部肌肉。
它能燃烧卡路里。
得益于流畅的动作，它不会给你的脚踝或关节带来负担。
它能改善你的精神状态。

即使你不打算高强度训练、不控制滑冰的节奏， 时不时去一次滑冰场对你也有好处.

。但你必须记住，如果你真的想看到好效果，就必须系统地训练。