ทำไมต้องเล่นสเก็ตน้ำแข็ง?
การเล่นสเก็ตน้ำแข็งให้การฝึกแอโรบิกที่ยอดเยี่ยม การเล่นสเก็ตให้คุณรักษาจังหวะที่สม่ำเสมอและควบคุมชีพจรของคุณได้ โดยเฉพาะเมื่อคุณเล่นสเก็ตเป็นวงกว้างที่ลานสเก็ต พื้นผิวที่เรียบของลานให้คุณเล่นสเก็ตได้โดยไม่มีการขัดจังหวะ ไม่มีสิ่งกีดขวาง (ยกเว้นนักสเก็ตคนอื่นแน่นอน) ไม่มีทางขึ้นหรือลงเขาบนลู่ คุณเล่นสเก็ตเป็นวงกลมด้วยความเร็วเท่าเดิมได้นานเท่าที่คุณจะทำได้โดยไม่ต้องหยุด
ทางเลือกแทนกีฬาอื่น
การเล่นสเก็ตน้ำแข็งเป็นทางเลือกแทนกีฬาฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน (โดยเฉพาะหากคุณเล่นอินไลน์สเก็ต) มันน่าท้อและค่อนข้างเป็นไปไม่ได้ที่จะฝึกกลางแจ้งในฤดูหนาวเพราะสภาพอากาศเลวร้าย ตรงกันข้ามเลยกับการเล่นสเก็ตน้ำแข็ง ในช่วงฤดูหนาว คุณเล่นสเก็ตบนทะเลสาบที่แข็งตัวและลานสเก็ตได้มีลานสเก็ตมากมาย อย่างน้อยหนึ่งแห่งในเมืองส่วนใหญ่ (บางลานมีหลังคาและเปิดตลอดทั้งปี) ยังมีทะเลสาบที่แข็งตัวในฤดูหนาว หากมันมั่นคงและแข็งตัวพอ คุณเล่นสเก็ตบนมันได้ (แต่หากทำเช่นนั้น ให้พาคนไปด้วยอย่างน้อยหนึ่งคนเพื่อความปลอดภัย)
ดังนั้น อย่างที่คุณเห็น คุณไม่ต้องหยุดการฝึกแอโรบิกของคุณในฤดูหนาว คุณเปลี่ยนไปเล่นกีฬาฤดูหนาวได้ดูสกีทางเรียบด้วย
มันสนุกและดีต่อสุขภาพ
การเล่นสเก็ตน้ำแข็งเป็น หนึ่งในประเภทกีฬาที่น่ารื่นรมย์ที่สุดมันสนุกยิ่งขึ้นเมื่อคุณมีโอกาสเล่นสเก็ตบนทะเลสาบและบ่อน้ำธรรมชาติ (แต่เฉพาะเมื่อคุณแน่ใจว่ามันปลอดภัยและจะไม่แตก)
การเล่นสเก็ตน้ำแข็ง เช่นเดียวกับโรลเลอร์สเก็ตหรือการปั่นจักรยาน สามารถเป็น วิธีที่ยอดเยี่ยมในการลืมปัญหาประจำวัน และใช้เวลาตามลำพังกับตัวเอง หรือเพียงใช้เวลากับเพื่อน ๆ การฝึกเป็นกลุ่มเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความหลากหลายให้การออกกำลัง ลองนึกถึงลมเย็น ๆ บนใบหน้าคุณ เสียงหัวเราะของเพื่อน ๆ พื้นผิวที่สวยงามของลาน และบางทีหิมะที่โปรยลงมารอบตัวคุณ มันดูเหมือนสิ่งที่ไม่น่ารื่นรมย์หรือ? ฉันว่าไม่นะ
การเล่นสเก็ตน้ำแข็งมีข้อดีต่อสุขภาพมากมาย:
- มันพัฒนาประสิทธิภาพของคุณ
- มันพัฒนากล้ามเนื้อของคุณ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาและหลัง
- มันเผาผลาญแคลอรี
- มันไม่สร้างความเครียดต่อข้อเท้าหรือข้อต่อของคุณเพราะการเคลื่อนไหวที่ราบรื่น
- มันพัฒนาสภาพจิตใจของคุณ
แม้ว่าคุณจะไม่ได้วางแผนฝึกอย่างเข้มข้นและควบคุมจังหวะการเล่นสเก็ต การไปลานสเก็ตเป็นครั้งคราวก็จะเป็นประโยชน์ต่อคุณ.
แต่คุณต้องจำไว้ว่าหากคุณอยากเห็นผลลัพธ์ที่ดีจริง ๆ คุณต้องฝึกอย่างเป็นระบบ