Proč bruslení?

Bruslení nabízí skvělý aerobní trénink. Umožňuje udržovat vyrovnané tempo a kontrolovat tep, zvláště když bruslíte v širokých kruzích na kluzišti. Rovný povrch kluziště vám umožňuje bruslit bez jakéhokoli přerušení. Nejsou tu žádné překážky (kromě ostatních bruslařů samozřejmě), na trati žádné stoupání ani klesání. Můžete bruslit v kruzích stejnou rychlostí, jak dlouho vydržíte, bez jediného zastavení.

Alternativa k jiným sportům

Bruslení je alternativou k jarním a letním sportům (zejména pokud bruslíte na in-line bruslích). Trénovat venku během zimy je kvůli nepříznivému počasí odrazující a spíše nemožné. U bruslení je to přesně naopak. Během zimy můžete bruslit na zamrzlých jezerech a kluzištích. Kluzišť je mnoho, ve většině měst alespoň jedno (některá z těchto kluzišť jsou zastřešená a otevřená po celý rok), v zimě jsou také zamrzlá jezera. Pokud jsou dostatečně stabilní a zamrzlá, můžete na nich bruslit (ale pokud tak učiníte, vezměte s sebou pro bezpečnost alespoň jednoho člověka).

Takže, jak vidíte, nemusíte svůj aerobní trénink v zimě přerušovat. Můžete přejít na zimní sporty. Viz také běh na lyžích.

Je to zábava a je to zdravé

Bruslení je jedním z nejpříjemnějších sportovních odvětví. Ještě větší zábava je, když máte možnost bruslit na přírodních jezerech a rybnících (ale jen tehdy, když jste si jisti, že jsou bezpečné a neprasknou).

Bruslení, stejně jako in-line bruslení nebo cyklistika, může být skvělým způsobem, jak zapomenout na každodenní problémy a strávit nějaký čas o samotě se sebou nebo jednoduše trávit čas s přáteli. Společný trénink je dobrý způsob, jak cvičení zpestřit. Jen si představte chladný vítr na tváři, smích přátel, krásný povrch kluziště a možná sníh padající všude kolem vás. Zdá se vám to jako něco nepříjemného? Myslím, že ne.

Bruslení má mnoho zdravotních výhod:

• Zlepšuje vaši výkonnost.
• Rozvíjí vaše svaly, zejména svaly nohou a zad.
• Spaluje kalorie.
• Díky plynulému pohybu nezatěžuje vaše kotníky ani klouby.
• Zlepšuje váš duševní stav.

I když neplánujete trénovat intenzivně a kontrolovat tempo bruslení, bude pro vás prospěšné čas od času zajít na kluziště.

Musíte však pamatovat, že pokud opravdu chcete vidět dobré výsledky, musíte trénovat systematicky.