Aerobní Tréninky

Jak na kardio trénink

Vyberte si pár bruslí

Pokud plánujete pravidelné bruslení, vyplatí se koupit si vlastní brusle. Bude to levnější než si brusle pokaždé půjčovat a také to bude pohodlnější. Budete mít vlastní pár jen pro sebe. Můžete si vybrat brusle, které vám budou nejlépe sedět.

Kvalita versus cena

Musíte se blíže podívat na kvalitu bruslí. Nevyplatí se kupovat nejlevnější dostupné brusle, protože jsou vyrobené z nekvalitních materiálů a snadno se rozbijí. Obvykle jsou špatně tvarované, což způsobuje odřeniny, bolest a zranění.

Neříkáme, že dobré jsou jen ty nejdražší brusle. Nové, dobré brusle často seženete za rozumnou cenu. Stačí se poptat. Zeptejte se ostatních bruslařů, prodavačů ve sportovních obchodech nebo toho, kdo půjčuje brusle na vašem místním kluzišti.

Hokejové brusle jsou pro začátečníky nejlepší volbou. Snadno se v nich naučíte bruslit, protože nemají zoubky na špičce (zubaté hroty na přední části nože) a musíte odrážet celým nožem, což činí pohyb rychlým a plynulým.

Ať už se rozhodnete koupit hokejové, nebo krasobruslařské brusle, je tu také otázka materiálu, ze kterého jsou boty a pásky vyrobené. Navzdory zdání jsou plastové brusle, přestože vypadají moderně, obvykle slabší než kožené. Kůže se přizpůsobí noze, což poskytuje větší pohodlí a stabilitu při bruslení.

Jsou tu také způsoby upínání: můžete si vybrat mezi tkaničkami a přezkami. Přezky se zdají pohodlnější, protože jejich použití zabere méně času, ale tkaničky poskytují lepší stabilitu a bota se noze přizpůsobí mnohem lépe. Přezky jsou navíc obvykle vyrobené z plastu a poškozují se častěji, což může způsobit uvolnění boty během bruslení. U tkaniček naopak žádný problém není, i když se přetrhnou, stačí je vyměnit za nové.

Široká nebo úzká noha

Než si brusle vyzkoušíte, měli byste si obléct ponožky, které jsou silnější než vaše každodenní. Měli byste také změřit délku a šířku svých chodidel (může to udělat prodavač ve sportovním obchodě). Brusle se obvykle vyrábějí ve dvou verzích pro širší a užší chodidla. To je opravdu důležité a měli byste na to pamatovat. Pokud nevíte, zda máte široká, nebo úzká chodidla, vyzkoušejte různé brusle a zjistěte, které vám sedí nejlépe. Vždy se vyplatí vyzkoušet několik párů a rozhodnout, které brusle jsou pro vás nejlepší.

Nezapomeňte své brusle udržovat

  • Nože nabruste po každých 10 hodinách bruslení. Ostré nože vám dají lepší kontrolu při bruslení.
  • Nechoďte v bruslích po betonu; pokud musíte, použijte chrániče nožů.
  • Pokud si nože otupíte, nechte je ihned nabrousit.
  • Po bruslení nože osušte hadříkem.
  • Nenechávejte nože doma v chráničích. Chrániče nožů slouží pouze k ochraně při přepravě nebo chůzi. Pokud je doma nesundáte, nože zrezaví.
  • Po návratu domů vyndejte brusle z tašky a nechte je uschnout.
  • Pokud se vám bota během bruslení uvolní, zastavte se a znovu ji zavažte. Nebruslete v uvolněných bruslích. Můžete si poškodit brusle i chodidla.
Reklama