Latihan Aerobik

Cara Melakukan Latihan Aerobik

Memilih sepasang sepatu seluncur es

Jika Anda berencana berseluncur es secara rutin, membeli sepatu seluncur es sendiri sangatlah menguntungkan. Ini akan lebih murah daripada menyewa sepatu setiap kali, dan juga lebih nyaman. Anda akan memiliki sepasang sepatu khusus untuk Anda sendiri. Anda bisa memilih sepatu seluncur es yang paling pas untuk Anda.

Kualitas versus harga

Anda harus memperhatikan lebih cermat kualitas sepatu seluncur es. Tidak ada gunanya membeli sepatu seluncur es termurah yang tersedia karena dibuat dari bahan berkualitas buruk dan mudah rusak. Sepatu ini biasanya berbentuk kurang baik, dan hal ini menyebabkan lecet, rasa sakit, serta cedera.

Kami tidak mengatakan bahwa hanya sepatu seluncur es termahal yang bagus. Anda sering kali bisa menemukan sepatu seluncur es baru yang bagus dengan harga wajar. Yang perlu Anda lakukan hanyalah bertanya-tanya. Tanyakan kepada peseluncur lain, penjual di toko olahraga, atau orang yang menyewakan sepatu seluncur es di arena seluncur es setempat.

Sepatu seluncur hoki adalah pilihan terbaik untuk pemula. Mudah untuk belajar berseluncur dengan sepatu ini karena tidak memiliki toe pick (gerigi tajam di bagian depan bilah), dan Anda perlu meluncur dengan seluruh bilah, sehingga gerakannya cepat dan mulus.

Baik Anda memutuskan membeli sepatu seluncur hoki maupun sepatu seluncur figur, ada juga pertanyaan tentang bahan yang digunakan untuk membuat sepatu bot dan talinya. Meskipun terlihat sebaliknya, sepatu seluncur es dari plastik, meski tampak modern, biasanya lebih lemah daripada yang berbahan kulit. Kulit menyesuaikan diri dengan bentuk kaki, yang memberikan kenyamanan dan kestabilan lebih besar saat berseluncur.

Ada juga talinya: Anda bisa memilih antara tali sepatu dan pengunci (klem). Pengunci tampak lebih nyaman karena hanya butuh sedikit waktu untuk memakainya, tetapi tali sepatu memberikan kestabilan yang lebih baik dan sepatu menyesuaikan diri dengan kaki jauh lebih baik. Selain itu, pengunci biasanya terbuat dari plastik dan lebih sering rusak, yang bisa menyebabkan sepatu menjadi longgar saat berseluncur. Di sisi lain, tidak ada masalah dengan tali sepatu; bahkan jika putus, Anda hanya perlu menggantinya dengan yang baru.

Kaki lebar atau sempit

Sebelum mencoba sepatu seluncur es, Anda sebaiknya memakai kaus kaki yang lebih tebal daripada kaus kaki sehari-hari. Anda juga sebaiknya memeriksa panjang dan lebar kaki Anda (hal ini bisa dilakukan oleh penjual di toko olahraga). Sepatu seluncur es biasanya dibuat dalam dua versi, untuk kaki yang lebih lebar dan yang lebih sempit. Ini benar-benar penting, dan Anda harus mengingatnya. Jika Anda tidak tahu apakah kaki Anda lebar atau sempit, cobalah berbagai sepatu seluncur es untuk memeriksa mana yang paling pas untuk Anda. Selalu menguntungkan untuk mencoba beberapa pasang dan memutuskan sepatu seluncur es mana yang terbaik untuk Anda.

Ingat untuk merawat sepatu seluncur es Anda

  • Asah bilah setelah setiap 10 jam berseluncur. Bilah yang tajam memberikan kendali yang lebih baik saat berseluncur.
  • Jangan berjalan dengan sepatu seluncur es di atas beton; jika terpaksa, gunakan pelindung bilah.
  • Jika bilah Anda tumpul, segera asah.
  • Lap bilah Anda dengan kain untuk mengeringkannya setelah berseluncur.
  • Jangan menyimpan bilah dalam pelindung bilah di rumah. Pelindung bilah hanya untuk perlindungan saat pengangkutan atau berjalan. Jika Anda tidak melepasnya di rumah, bilah Anda akan berkarat.
  • Setelah pulang ke rumah, keluarkan sepatu seluncur es dari tas dan biarkan mengering.
  • Jika sepatu Anda menjadi longgar saat berseluncur, berhentilah dan ikat kembali. Jangan berseluncur dengan sepatu yang longgar. Anda bisa merusak sepatu seluncur dan kaki Anda.
Iklan