Hvorfor skøyteløp?
Skøyteløp gir flott aerob trening. Skøyteløp lar deg holde et jevnt tempo og kontrollere pulsen din, spesielt når du går i vide sirkler på en skøytebane. Banens jevne overflate lar deg gå på skøyter uten avbrudd. Det er ingen hindringer (bortsett fra andre skøyteløpere, selvfølgelig), ingen oppover- eller nedoverbakke på banen. Du kan gå i sirkler med samme fart så lenge du kan uten noen stopp.
Alternativ til andre idretter
Skøyteløp er et alternativ til vår- og sommeridretter (spesielt hvis du går på inline-skøyter). Det er nedslående og nærmest umulig å trene utendørs om vinteren på grunn av dårlig vær. Det er akkurat motsatt med skøyteløp. Om vinteren kan du gå på skøyter på frosne innsjøer og skøytebaner. Det finnes mange skøytebaner, minst én i de fleste byer (noen av disse banene har tak og er åpne hele året), det finnes også frosne innsjøer om vinteren. Hvis de er stabile og godt frosset, kan du gå på skøyter på dem (men hvis du gjør det, ta med minst én person for sikkerhets skyld).
Så, som du ser, trenger du ikke å stoppe den aerobe treningen din om vinteren. Du kan bytte til vinteridretter. Se også langrenn.
Det er gøy og det er sunt
Skøyteløp er en av de mest behagelige idrettsgrenene. Det er enda morsommere når du har sjansen til å gå på skøyter på naturlige innsjøer og dammer (men bare når du er sikker på at de er trygge og ikke vil sprekke).
Skøyteløp, som rulleskøyter eller sykling, kan være en flott måte å glemme hverdagens problemer på og tilbringe litt tid alene med deg selv eller rett og slett tilbringe tid med venner. Fellestrening er en god måte å variere treningen på. Bare tenk på kjølig vind i ansiktet, latteren fra vennene dine, den vakre overflaten på banen, og kanskje snøen som daler ned rundt deg. Virker det som noe ubehagelig? Det tror jeg ikke.
Skøyteløp har mange helsefordeler:
- Det bedrer effektiviteten din.
- Det utvikler musklene dine, spesielt bein- og ryggmuskler.
- Det forbrenner kalorier.
- Det belaster ikke anklene eller leddene dine takket være den jevne bevegelsen.
- Det bedrer humøret ditt.
Selv om du ikke planlegger å trene intensivt og kontrollere skøytetempoet, vil det være gunstig for deg å dra til en skøytebane fra tid til annen.
Men du må huske at hvis du virkelig vil se gode resultater, må du trene systematisk.