為什麼選擇滑冰？

滑冰是極好的有氧訓練。滑冰能讓你保持穩定的節奏並控制脈搏，尤其是當你在滑冰場繞大圈滑行時。冰場平整的表面讓你可以毫無中斷地滑行。沒有障礙（當然除了其他滑冰者），賽道上沒有上坡下坡。你可以以同樣的速度繞圈滑行，能堅持多久就滑多久，中間不用停。

其他運動的替代選擇

滑冰是春夏運動的替代選擇（尤其是當你穿直排輪滑冰時）。冬天因為惡劣天氣在戶外訓練令人卻步，也幾乎不可能。而滑冰恰恰相反。冬天裡 你可以在冰凍的湖面和滑冰場上滑冰。滑冰場有很多，大多數城市至少有一個（有些冰場有頂棚，全年開放），冬天也有冰凍的湖泊。如果它們足夠穩固、凍得足夠結實，你就可以在上面滑冰（但如果這麼做，為了安全至少帶一個人同行）。

所以，如你所見， 你不必在冬天停止有氧訓練。你可以轉向冬季運動。另請參見越野滑雪。

既有趣又健康

滑冰是 最愜意的運動專案之一。當你有機會在天然湖泊和池塘上滑冰時（但僅限於你確信它們安全、不會開裂時），會更加有趣。

滑冰，和輪滑或騎行一樣，可以是 忘卻日常煩惱的好方法 ，獨自與自己相處一段時間，或者乾脆與朋友共度時光。集體訓練是讓鍛鍊多樣化的好方法。想想拂面的涼風、朋友的歡笑、冰場美麗的表面，也許還有四周飄落的雪花。這看起來像是什麼不愉快的事嗎？我可不這麼認為。

滑冰有許多健康益處：

• 它能提高你的體能。
• 它能鍛鍊你的肌肉，尤其是腿部和背部肌肉。
• 它能燃燒卡路里。
• 得益於流暢的動作，它不會給你的腳踝或關節帶來負擔。
• 它能改善你的精神狀態。

即使你不打算高強度訓練、不控制滑冰的節奏， 時不時去一次滑冰場對你也有好處.

。但你必須記住，如果你真的想看到好效果，就必須系統地訓練。