Γιατί πατινάζ στον πάγο;

Το πατινάζ στον πάγο προσφέρει εξαιρετική αερόβια προπόνηση. Το πατινάζ σας επιτρέπει να διατηρείτε σταθερό ρυθμό και να ελέγχετε τους παλμούς σας, ειδικά όταν κάνετε πλατείς κύκλους σε ένα παγοδρόμιο. Η ομαλή επιφάνεια του παγοδρομίου σας επιτρέπει να κάνετε πατινάζ χωρίς διακοπές. Δεν υπάρχουν εμπόδια (εκτός από τους άλλους παγοδρόμους φυσικά), ούτε ανηφόρα ούτε κατηφόρα στην πίστα. Μπορείτε να κάνετε πατινάζ σε κύκλους με την ίδια ταχύτητα για όσο μπορείτε χωρίς σταματήματα.

Εναλλακτική σε άλλα αθλήματα

Το πατινάζ στον πάγο είναι μια εναλλακτική στα ανοιξιάτικα και καλοκαιρινά αθλήματα (ειδικά αν κάνετε πατινάζ με πατίνια inline). Είναι αποθαρρυντικό και μάλλον αδύνατο να προπονηθείτε σε εξωτερικό χώρο τον χειμώνα λόγω της κακοκαιρίας. Είναι ακριβώς το αντίθετο με το πατινάζ στον πάγο. Τον χειμώνα μπορείτε να κάνετε πατινάζ σε παγωμένες λίμνες και παγοδρόμια. Υπάρχουν πολλά παγοδρόμια, τουλάχιστον ένα στις περισσότερες πόλεις (μερικά από αυτά τα παγοδρόμια έχουν στέγη και είναι ανοιχτά όλο τον χρόνο), υπάρχουν επίσης παγωμένες λίμνες τον χειμώνα. Αν είναι σταθερές και αρκετά παγωμένες, μπορείτε να κάνετε πατινάζ πάνω τους (αλλά αν το κάνετε, πάρτε τουλάχιστον ένα άτομο μαζί σας για ασφάλεια).

Έτσι, όπως βλέπετε, δεν χρειάζεται να σταματήσετε την αερόβια προπόνησή σας τον χειμώνα. Μπορείτε να στραφείτε σε χειμερινά αθλήματα. Δείτε επίσης το σκι αντοχής.

Είναι διασκεδαστικό και είναι υγιεινό

Το πατινάζ στον πάγο είναι μία από τις πιο ευχάριστες αθλητικές δραστηριότητες. Είναι ακόμη πιο διασκεδαστικό όταν έχετε την ευκαιρία να κάνετε πατινάζ σε φυσικές λίμνες και λιμνούλες (αλλά μόνο όταν είστε σίγουροι ότι είναι ασφαλείς και δεν θα ραγίσουν).

Το πατινάζ στον πάγο, όπως τα πατίνια ή η ποδηλασία, μπορεί να είναι ένας υπέροχος τρόπος να ξεχάσετε τα καθημερινά προβλήματα και να περάσετε λίγο χρόνο μόνοι με τον εαυτό σας ή απλώς να περάσετε χρόνο με φίλους. Η ομαδική προπόνηση είναι ένας καλός τρόπος να ποικίλετε την άσκηση. Απλώς σκεφτείτε τον δροσερό αέρα στο πρόσωπό σας, το γέλιο των φίλων σας, την όμορφη επιφάνεια του παγοδρομίου, και ίσως το χιόνι που πέφτει ολόγυρά σας. Σας φαίνεται κάτι δυσάρεστο; Δεν νομίζω.

Το πατινάζ στον πάγο έχει πολλά οφέλη για την υγεία:

• Βελτιώνει την αποδοτικότητά σας.
• Αναπτύσσει τους μυς σας, ειδικά τους μυς των ποδιών και της πλάτης.
• Καίει θερμίδες.
• Δεν καταπονεί τους αστραγάλους ή τις αρθρώσεις σας χάρη στην ομαλή κίνηση.
• Βελτιώνει την ψυχική σας κατάσταση.

Ακόμη κι αν δεν σχεδιάζετε να προπονηθείτε εντατικά και να ελέγχετε τον ρυθμό του πατινάζ, θα σας ωφελήσει να πηγαίνετε σε ένα παγοδρόμιο πού και πού.

Αλλά πρέπει να θυμάστε ότι αν θέλετε πραγματικά να δείτε καλά αποτελέσματα πρέπει να προπονείστε συστηματικά.