Începe patinajul

Nu te descuraja

Începătorii pot considera patinajul dificilși se pot descuraja ușor. Frica de a cădea sau de a patina stângaci descurajează unii oameni, mai ales când sunt mulți alți patinatori în jur - patinatori experimentați care se rotesc grațios pe patinoar.

Nu-ți face griji pentru asta. Și tu poți învăța să patinezi, să te bucuri de asta și să beneficiezi de asta, nu doar fizic, ci și mental. În curând vei învăța că poți începe să patinezi fără stres. Te poți obișnui cu patinajul și vei vedea că nu este atât de dificil pe cât pare. Și te vei distra!

Iată o listă cu primii pași, care te vor ajuta să începi

Alege patinele

Patinele vin în diferite mărimi. Dacă nu te poți decide ce patine să alegi, închiriază o pereche de patine. Poți face asta la un patinoar. Există întotdeauna un birou de închiriere în apropiere. Este de asemenea bine să ceri sfaturi. Întreabă pe cineva care închiriază patine sau un vânzător într-un magazin sportiv. Nu trebuie să cumperi cele mai scumpe patine pentru a te bucura de patinaj, dar ține minte că cele mai ieftine patine sunt de obicei făcute din material de calitate slabă, sunt incomode și pot provoca iritații și chiar accidentări.

Patinele trebuie să ți se potrivească bine, dar nu pot fi prea strâmte. Nu uita să-ți legi șireturile cu precizie și să verifici ambele patine înainte să intri pe patinoar.

Încearcă să mergi puțin

Este bine să mergi puțin în patine când începi, înainte să intri pe patinoar. De obicei există un covoraș în jurul patinoarului. Încearcă să mergi pe el. Astfel vei învăța să-ți menții echilibrul și te vei obișnui cu patinele tale. Nu uita să ții apărătorile pentru lame puse în timp ce mergi, pentru a evita deteriorarea lamelor.

Intră pe patinoar

Apropie-te de poartă și ține-te de marginea patinoarului. La început vei avea probleme ușoare cu menținerea echilibrului, contactul cu gheața poate fi ceva nou pentru tine. Nu uita să rămâi relaxat; nu există niciun motiv să te neliniștești. Poți cere oricând cuiva să te ajute în timpul primilor tăi pași pe gheață. Încearcă să faci câțiva pași de-a lungul marginii patinoarului. Nu-ți face griji pentru patinatorii care trec pe lângă tine. Te vor depăși la o distanță sigură. Te vei obișnui cu gheața și te vei simți confortabil.

Învață să-ți menții echilibrul

Îndoaie-ți puțin genunchii și înclină-te în față, nu în spate. Ține-ți brațele departe de corp. Nu te ține de nimic, încearcă să te apropii puțin de centrul patinoarului.
Acum trebuie să te înclini și mai mult în față. Ține-ți brațele în față și fă o genuflexiune. Repetă de câteva ori. Asta te va ajuta să înveți să-ți menții echilibrul și să-ți pregătești picioarele pentru patinaj. Acum începe să te deplasezi înainte și fă câteva genuflexiuni în timp ce te deplasezi înainte.

Învață să cazi și să te ridici

La început vei avea cu siguranță câteva accidente. Vei cădea. Este mai bine să te pregătești pentru asta. Dacă simți că ești pe cale să cazi, înclină-te în față și începe să faci o genuflexiune. Nu te înclina în spate pentru că poți cădea și te poți lovi la cap. În timp ce cazi, încearcă să te rostogolești pe o parte și să-ți pui brațele în față pentru a atenua căderea (imediat după ce cazi, ascunde-ți mâinile și degetele pentru a evita riscul ca cineva să patineze peste ele).
Încearcă să nu stai întins pe gheață prea mult timp pentru a evita accidentele. Din poziția pe genunchi, adu-ți trunchiul într-o poziție verticală. Ridică un genunchi, pune ambele palme pe genunchiul ridicat. Ține capul și partea superioară a corpului ridicate și împinge-te în sus pe genunchiul ridicat cu ambele mâini. Pe măsură ce te ridici, adu cealaltă patină într-o poziție verticală și ridică-te în picioare. Picioarele tale pot începe să alunece în lături, de aceea este important să o faci încet și să te înclini puțin în față.

Începe patinajul

Dacă vrei, poți încerca la început să mergi pe gheață. Asta te va face automat să te deplasezi înainte și, în curând, vei patina înainte fără să observi. Sprijină-te pe piciorul stâng, apoi împinge în direcție diagonală spre exterior cu celălalt picior. Asta te va deplasa înainte. Apoi adu piciorul drept înapoi lângă cel stâng și repetă procesul. Dacă faci împingeri mai lungi, vei începe să te deplasezi mai repede și să aluneci. Îndoaie-ți genunchii în timp ce patinezi.

Învață să te oprești

Pentru a te opri, depărtează-ți picioarele și pune o patină în spatele tău, cu vârful îndreptat în direcția opusă ție. Trage-o ușor pentru a zgâria gheața până când te vei opri. Ține minte că atunci când îți menții echilibrul, greutatea ta va fi pe un singur picior, așa că fii atent.

Try to ține minte aceste sfaturi și nu te descuraja dacă ai dificultăți la început. După primele câteva încercări, vei începe să simți „ritmul" patinajului și va deveni mai bine.

Mult succes!