왜 수영일까요?

수영은 그저 즐거운 활동일 뿐만이 아닙니다. 무엇보다도 가장 다재다능하고 안전한 운동 종목 중 하나입니다! 수영은 체력과 건강, 컨디션을 개선해 줍니다.

수영은 누구에게나 좋습니다

거의 누구나 수영을 할 수 있습니다. 나이가 많든 적든, 건강하든 아프든 상관없습니다.

수영은 건강한 사람뿐 아니라 다른 운동을 할 수 없는 부상자에게도 권장됩니다. 관절이 약하거나, 척추 문제나 허리 통증이 있거나, 근육이나 뼈에 다른 문제가 있다면 수영은 분명 여러분에게 알맞은 운동입니다(물론 언제나 먼저 의사와 상담하셔야 합니다).

일년 내내 수영할 수 있습니다

사는 지역에 자연 수영 공간이 없거나 날씨 때문에 야외에서 수영할 수 없더라도 걱정하지 마세요. 공용 수영장은 거의 어디에서나 찾을 수 있습니다. 오히려 수영장에서 운동하는 것이 더 좋습니다. 물이 잔잔하고 바닥이 안전해서 운동하기가 더 쉽습니다. 게다가 운동하는 내내 안전 요원이 지켜봐 주므로 운동과 그 기술에 집중할 수 있습니다. 수영장은 알맞은 속도와 심박수를 유지하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 수영은 정말 좋은 유산소 운동이 됩니다.

수영은 건강에 좋습니다

꾸준히 수영하면 척추 주변 근육을 강화하고, 자세를 개선하며 관절, 뼈, 척추 질환을 예방할 수 있습니다. 물속 운동은 노화 과정을 늦추고 면역 체계를 개선할 수 있습니다. 순환기와 호흡기 계통도 함께 개선됩니다.

• 하지만 수영에는 더 많은 이점이 있습니다:
• 뼈와 근육의 기능을 향상시킵니다.
• 유연성을 개선합니다.
• 관절을 개선합니다.
• 움직임의 협응력을 개선합니다.
• 피부를 젊게 유지해 줍니다(운동 중에 개선된 혈류 덕분입니다).
• 폐의 호흡 용량을 향상시킵니다.
• 지방을 매우 빠르게 태웁니다.
• 컨디션을 개선합니다.

수영이 여러분에게 많은 긍정적인 효과를 가져다줄 것이라고 확신하셔도 좋습니다!