Bakit paglangoy?

Ang paglangoy ay hindi lamang masaya. Higit sa lahat, ito ay isa sa pinaka-versatile at ligtas na disiplina sa isport! Pababutihin ng paglangoy ang iyong kondisyon, kalusugan at kagalingan.

Ang paglangoy ay para sa lahat

Halos kahit sino ay maaaring mag-ehersisyo ng paglangoy. Maaari kang matanda o bata, malusog o may sakit.

Ang paglangoy ay inirerekomenda hindi lamang para sa mga taong malusog kundi pati na rin para sa mga taong may pinsala na hindi makapag-ehersisyo ng ibang isport. Kung mahina ang iyong mga kasukasuan, may problema ka sa gulugod, sakit ng likod o anumang isyu sa iyong mga kalamnan o buto, ang paglangoy ay tiyak na isport para sa iyo (siyempre kailangan mo laging kumonsulta muna sa iyong doktor).

Maaari kang lumangoy buong taon

Kung wala kang anumang natural na anyong tubig sa lugar kung saan ka nakatira o kung ang kondisyon ng panahon ay hindi ka pinapayagang lumangoy sa labas, huwag mag-alala. Makakahanap ka ng mga pampublikong swimming pool halos saanman. Mas mabuti pa ngang mag-ehersisyo sa swimming pool. Mas madaling mag-ehersisyo dahil ang tubig ay tahimik at ligtas ang sahig. Bukod pa rito, may lifeguard na nagbabantay sa iyo sa buong pagsasanay, kaya makakapokus ka sa ehersisyo at sa mga teknik nito. Ang swimming pool ay tutulong sa iyong mapanatili ang tamang tempo at tibok ng puso. Sa ganitong paraan, ang paglangoy ay nagiging talagang magandang aerobic na pagsasanay.

Ang paglangoy ay malusog

Salamat sa sistematikong paglangoy, palalakasin mo ang mga kalamnan sa paligid ng iyong gulugod, at mapapabuti mo ang iyong postura at maiiwasan ang mga sakit sa kasukasuan, buto at gulugod. Ang ehersisyo sa tubig ay maaaring magpabagal sa proseso ng pagtanda at magpabuti sa iyong immune system. Mapapabuti mo rin ang iyong circulatory at respiratory systems.

• Ngunit may higit pang mga bentahe ang paglangoy:
• Pinapabuti nito ang kahusayan ng mga buto at kalamnan.
• Pinapabuti nito ang iyong flexibility.
• Pinapabuti nito ang iyong mga kasukasuan.
• Pinapabuti nito ang iyong koordinasyon sa paggalaw.
• Pinapanatili nitong bata ang iyong balat (salamat sa mas mahusay na daloy ng dugo habang nagsasanay).
• Pinapabuti nito ang respiratory volume ng iyong mga baga.
• Napakabilis nitong magsunog ng taba.
• Pinapabuti nito ang iyong kagalingan.

Makakasiguro kang magbibigay sa iyo ang paglangoy ng maraming positibong epekto!