Miért az úszás?
Az úszás nemcsak jó szórakozás. Mindenekelőtt az egyik legsokoldalúbb és legbiztonságosabb sportág! Az úszás javítja az erőnlétedet, az egészségedet és a közérzetedet.
Az úszás mindenkinek való
Almost bárki edzhet úszással. Lehetsz idős vagy fiatal, egészséges vagy beteg.
Az úszás nemcsak az egészséges embereknek ajánlott, hanem olyan sérült embereknek is, akik semmilyen más sportot nem tudnak űzni. Ha gyengék az ízületeid, gerincproblémáid, hátfájásod vagy bármilyen más gondod van az izmaiddal vagy a csontjaiddal, az úszás mindenképpen neked való sport (természetesen mindig először az orvosoddal kell konzultálnod).
Egész évben úszhatsz
Ha nincsenek természetes vizek a lakóhelyed környékén, vagy ha az időjárási viszonyok nem teszik lehetővé a szabadtéri úszást, ne aggódj. Szinte mindenhol találsz nyilvános uszodákat . Uszodában edzeni még jobb. Könnyebb edzeni, mert a víz nyugodt és a medence alja biztonságos. Ráadásul egy úszómester vigyáz rád az egész edzés alatt, így a gyakorlatra és annak technikáira koncentrálhatsz. Az uszoda segít megfelelő tempót és pulzust tartani. Így az úszás igazán jó aerob edzéssé válik.
Az úszás egészséges
A rendszeres úszásnak köszönhetően megerősíted a gerinced körüli izmokat, javítod a testtartásodat, és megelőzöd az ízületi, csont- és gerincbetegségeket. A vízben végzett mozgás lassíthatja az öregedési folyamatot és javíthatja az immunrendszeredet. A keringési és légzőrendszeredet is javítod.
- De az úszásnak további előnyei is vannak:
- Javítja a csontok és az izmok teljesítőképességét.
- Javítja a rugalmasságodat.
- Javítja az ízületeidet.
- Javítja a mozgáskoordinációdat.
- Fiatalon tartja a bőrödet (az edzés során javuló véráramlásnak köszönhetően).
- Javítja a tüdőd légzési térfogatát.
- Nagyon gyorsan éget zsírt.
- Javítja a közérzetedet.
Biztos lehetsz benne, hogy az úszás számos pozitív hatással lesz rád!