Waarom zwemmen?
Zwemmen is niet alleen leuk. Allereerst is het een van de veelzijdigste en veiligste sportdisciplines! Zwemmen verbetert je conditie, gezondheid en welzijn.
Zwemmen is voor iedereen
Almost iedereen kan zwemmen als training. Je kunt oud of jong zijn, gezond of ziek.
Zwemmen wordt niet alleen aanbevolen voor gezonde mensen maar ook voor mensen met blessures die geen andere sporten kunnen beoefenen. Als je gewrichten zwak zijn, je wervelkolomproblemen, rugpijn of andere problemen met je spieren of botten hebt, is zwemmen absoluut een sport voor jou (natuurlijk moet je altijd eerst je arts raadplegen).
Je kunt het hele jaar door zwemmen
Als er geen natuurlijke waterplassen zijn in de omgeving waar je woont of als de weersomstandigheden je niet toelaten om buiten te zwemmen, maak je dan geen zorgen. Je vindt openbare zwembaden vrijwel overal. Het is zelfs beter om in een zwembad te trainen. Het is makkelijker om te trainen omdat het water stil is en de bodem veilig. Bovendien houdt een badmeester de hele training over je toezicht, zodat je je op de oefening en de techniek kunt concentreren. Een zwembad helpt je een goed tempo en een goede hartslag aan te houden. Zo wordt zwemmen echt goede aerobe training.
Zwemmen is gezond
Dankzij systematisch zwemmen versterk je de spieren rond je wervelkolom, en verbeter je je houding en voorkom je gewrichts-, bot- en wervelkolomaandoeningen. Oefenen in het water kan het verouderingsproces vertragen en je immuunsysteem verbeteren. Je verbetert ook je bloedsomloop en je ademhaling.
- Maar er zijn nog meer voordelen aan zwemmen:
- Het verbetert de efficiëntie van botten en spieren.
- Het verbetert je flexibiliteit.
- Het verbetert je gewrichten.
- Het verbetert je bewegingscoördinatie.
- Het houdt je huid jong (dankzij de verbeterde bloedsomloop tijdens de training).
- Het verbetert de ademhalingsinhoud van je longen.
- Het verbrandt heel snel vet.
- Het verbetert je welzijn.
Je kunt er zeker van zijn dat zwemmen je veel positieve effecten oplevert!