為什麼選擇游泳？

游泳不僅僅是樂趣。首先，它是 最多樣化、最安全的運動專案之一！游泳能改善你的體能、健康和身心狀態。

游泳適合每個人

Almost 任何人都能練習游泳。你可以年老或年輕，健康或患病。

游泳不僅推薦給健康的人， 也推薦給無法進行任何其他運動的受傷人群。如果你的關節虛弱，有脊柱問題、背痛或任何其他肌肉或骨骼方面的問題，游泳絕對是適合你的運動（當然你始終要先諮詢醫生）。

你可以全年游泳

如果你居住的地區沒有任何天然水域，或者天氣條件不允許你在戶外游泳，別擔心。你幾乎在任何地方都能找到 公共遊泳池 。在游泳池訓練甚至更好。訓練起來更容易，因為水是靜止的，池底也安全。此外，整個訓練過程中都有救生員看護你，所以你可以專注於鍛鍊及其技術。游泳池能幫你保持正確的節奏和脈搏。這樣游泳就成了 非常好的有氧訓練.

游泳有益健康

得益於系統的游泳 你會強健脊柱周圍的肌肉，還會改善體態，預防關節、骨骼和脊柱疾病。在水中鍛鍊能減緩衰老過程，增強你的免疫系統。你還會改善迴圈和呼吸系統。

但游泳還有更多好處：
它能提高骨骼和肌肉的機能。
它能提高你的柔韌性。
它能改善你的關節。
它能改善你的動作協調性。
它能讓你的皮膚保持年輕（得益於訓練時改善的血液迴圈）。
它能增大你肺部的呼吸量。
它能非常快速地燃燒脂肪。
它能提升你的身心健康。

你可以確信 游泳會為你帶來許多積極的效果!