为什么选择游泳？

游泳不仅仅是乐趣。首先，它是 最多样化、最安全的运动项目之一！游泳能改善你的体能、健康和身心状态。

游泳适合每个人

Almost 任何人都能练习游泳。你可以年老或年轻，健康或患病。

游泳不仅推荐给健康的人， 也推荐给无法进行任何其他运动的受伤人群。如果你的关节虚弱，有脊柱问题、背痛或任何其他肌肉或骨骼方面的问题，游泳绝对是适合你的运动（当然你始终要先咨询医生）。

你可以全年游泳

如果你居住的地区没有任何天然水域，或者天气条件不允许你在户外游泳，别担心。你几乎在任何地方都能找到 公共游泳池 。在游泳池训练甚至更好。训练起来更容易，因为水是静止的，池底也安全。此外，整个训练过程中都有救生员看护你，所以你可以专注于锻炼及其技术。游泳池能帮你保持正确的节奏和脉搏。这样游泳就成了 非常好的有氧训练.

游泳有益健康

得益于系统的游泳 你会强健脊柱周围的肌肉，还会改善体态，预防关节、骨骼和脊柱疾病。在水中锻炼能减缓衰老过程，增强你的免疫系统。你还会改善循环和呼吸系统。

但游泳还有更多好处：
它能提高骨骼和肌肉的机能。
它能提高你的柔韧性。
它能改善你的关节。
它能改善你的动作协调性。
它能让你的皮肤保持年轻（得益于训练时改善的血液循环）。
它能增大你肺部的呼吸量。
它能非常快速地燃烧脂肪。
它能提升你的身心健康。

你可以确信 游泳会为你带来许多积极的效果!