Proč plavání?

Plavání není jen dobrá zábava. Především je to jedno z nejuniverzálnějších a nejbezpečnějších sportovních odvětví! Plavání zlepší vaši kondici, zdraví a pohodu.

Plavání je pro každého

Almost plavat může trénovat kdokoli. Můžete být staří nebo mladí, zdraví nebo nemocní.

Plavání se doporučuje nejen zdravým lidem, ale i lidem se zraněními, kteří nemohou trénovat žádné jiné sporty. Pokud máte slabé klouby, problémy s páteří, bolesti zad nebo jakékoli jiné potíže se svaly či kostmi, plavání je rozhodně sportem pro vás (samozřejmě se vždy musíte nejprve poradit s lékařem).

Plavat můžete po celý rok

Pokud v oblasti, kde bydlíte, nemáte žádné přírodní vodní plochy nebo pokud vám povětrnostní podmínky neumožňují plavat venku, nedělejte si starosti. Můžete najít veřejné bazény téměř všude. Je dokonce lepší trénovat v bazénu. Trénuje se snáze, protože voda je klidná a dno bezpečné. Navíc nad vámi po celou dobu tréninku dohlíží plavčík, takže se můžete soustředit na cvičení a jeho techniku. Bazén vám pomůže udržovat správné tempo a tep. Takto se plavání stává opravdu dobrým aerobním tréninkem.

Plavání je zdravé

Díky systematickému plavání posílíte svaly kolem páteře, zlepšíte držení těla a předejdete onemocněním kloubů, kostí a páteře. Cvičení ve vodě může zpomalit proces stárnutí a posílit imunitní systém. Zlepšíte také svůj oběhový a dýchací systém.

• Ale plavání má i další výhody:
• Zlepšuje výkonnost kostí a svalů.
• Zlepšuje vaši flexibilitu.
• Zlepšuje vaše klouby.
• Zlepšuje vaši koordinaci pohybů.
• Udržuje vaši pokožku mladou (díky lepšímu krevnímu oběhu během tréninku).
• Zvyšuje dechový objem vašich plic.
• Spaluje tuk velmi rychle.
• Zlepšuje vaši pohodu.

Můžete si být jisti, že plavání vám přinese mnoho pozitivních účinků!