なぜ水泳なのか？

水泳は楽しいだけではありません。何よりもまず、最も万能で安全なスポーツ種目の一つです！水泳は体力、健康、心地よさを改善してくれます。

水泳は誰にでも向いています

ほぼ誰でも水泳のトレーニングができます。高齢でも若くても、健康でも病気でも構いません。

水泳は健康な人だけでなく、他のスポーツができないけがを抱えた人にもおすすめです。関節が弱かったり、背骨に問題があったり、腰痛やその他の筋肉や骨の問題があったりしても、水泳は間違いなくあなたに向いたスポーツです（もちろん、必ず先に医師に相談する必要があります）。

一年中泳げます

お住まいの地域に自然の水場がなかったり、天候のせいで屋外で泳げなかったりしても心配いりません。公共プールはほぼどこにでも見つかります。プールでトレーニングするほうがむしろ良いのです。水が穏やかで底も安全なので、トレーニングしやすくなります。さらに、トレーニングの間ずっとライフガードが見守ってくれるので、運動とその技術に集中できます。プールは適切なテンポと脈拍を保つのに役立ちます。こうして水泳は本当に良い有酸素トレーニングになります。

水泳は健康的です

計画的に泳ぐことで、背骨まわりの筋肉が強化され、姿勢が改善し、関節、骨、背骨の病気を予防できます。水中での運動は老化の進行を遅らせ、免疫システムを改善します。循環器系と呼吸器系も改善されます。

しかし、水泳にはさらに多くの利点があります：
骨と筋肉の機能を高めます。
柔軟性を改善します。
関節を改善します。
運動協調性を改善します。
肌を若く保ちます（トレーニング中の血行改善のおかげです）。
肺の呼吸量を増やします。
脂肪を非常に素早く燃焼します。
心地よさを改善します。

水泳が多くの良い効果をもたらしてくれることは間違いありません！