Zašto plivanje?
Plivanje nije samo dobra zabava. Prije svega je jedna od najsvestranijih i najsigurnijih sportskih disciplina! Plivanje će poboljšati vašu kondiciju, zdravlje i blagostanje.
Plivanje je za svakoga
Almost svatko može trenirati plivanje. Možete biti stari ili mladi, zdravi ili bolesni.
Plivanje se preporučuje ne samo zdravim ljudima nego i ljudima s ozljedama koji se ne mogu baviti nijednim drugim sportom. Ako su vam zglobovi slabi, imate probleme s kralježnicom, bolove u leđima ili bilo koje druge probleme s mišićima ili kostima, plivanje je zasigurno sport za vas (naravno, uvijek se prvo morate posavjetovati s liječnikom).
Možete plivati cijele godine
Ako u području u kojem živite nema prirodnih vodenih površina ili ako vam vremenski uvjeti ne dopuštaju plivanje na otvorenom, ne brinite. Gotovo svugdje možete pronaći javne bazene . Još je bolje trenirati na bazenu. Lakše je trenirati jer je voda mirna, a dno sigurno. Osim toga, spasilac vas nadzire tijekom cijelog treninga, pa se možete usredotočiti na vježbu i njezine tehnike. Bazen će vam pomoći održavati pravilan tempo i puls. Na taj način plivanje postaje zaista dobar aerobni trening.
Plivanje je zdravo
Zahvaljujući sustavnom plivanju ojačat ćete mišiće oko kralježnice, poboljšat ćete držanje i spriječiti bolesti zglobova, kostiju i kralježnice. Vježbanje u vodi može usporiti proces starenja i poboljšati imunološki sustav. Poboljšat ćete i krvožilni i dišni sustav.
- Ali plivanje ima još prednosti:
- Poboljšava učinkovitost kostiju i mišića.
- Poboljšava vašu fleksibilnost.
- Poboljšava vaše zglobove.
- Poboljšava vašu koordinaciju pokreta.
- Održava vašu kožu mladom (zahvaljujući poboljšanom protoku krvi tijekom treninga).
- Poboljšava dišni volumen vaših pluća.
- Vrlo brzo sagorijeva masti.
- Poboljšava vaše blagostanje.
Možete biti sigurni da će vam plivanje pružiti mnoge pozitivne učinke!