Miksi uinti?
Uinti ei ole vain hauskaa. Ennen kaikkea se on yksi monipuolisimmista ja turvallisimmista urheilulajeista! Uinti parantaa kuntoasi, terveyttäsi ja hyvinvointiasi.
Uinti sopii kaikille
Almost kuka tahansa voi harjoitella uintia. Voit olla vanha tai nuori, terve tai sairas.
Uintia suositellaan paitsi terveille ihmisille myös ihmisille, joilla on vammoja eivätkä voi harrastaa mitään muuta lajia. Jos nivelesi ovat heikot, sinulla on selkärankaongelmia, selkäkipuja tai muita lihas- tai luuongelmia, uinti on ehdottomasti sinulle sopiva laji (tietenkin sinun on aina ensin keskusteltava lääkärisi kanssa).
Voit uida ympäri vuoden
Jos asuinalueellasi ei ole luonnonvesiä tai jos sääolosuhteet eivät salli uintia ulkona, älä huoli. Löydät yleisiä uimahalleja lähes kaikkialta. Uimahallissa harjoittelu on jopa parempi. Siellä on helpompi harjoitella, koska vesi on tyyntä ja pohja turvallinen. Lisäksi hengenpelastaja valvoo sinua koko harjoittelun ajan, joten voit keskittyä liikuntaan ja sen tekniikoihin. Uimahalli auttaa sinua pitämään oikean tahdin ja pulssin. Näin uinnista tulee todella hyvää aerobista harjoittelua.
Uinti on terveellistä
Järjestelmällisen uinnin ansiosta vahvistat selkärankaasi ympäröiviä lihaksia, ja parannat ryhtiäsi sekä ehkäiset nivel-, luu- ja selkärankasairauksia. Vedessä liikkuminen voi hidastaa ikääntymisprosessia ja parantaa immuunijärjestelmääsi. Parannat myös verenkierto- ja hengityselimistöäsi.
- Mutta uinnilla on lisää etuja:
- Se parantaa luiden ja lihasten toimintakykyä.
- Se parantaa notkeuttasi.
- Se parantaa niveliäsi.
- Se parantaa liikekoordinaatiotasi.
- Se pitää ihosi nuorena (harjoittelun aikana parantuneen verenkierron ansiosta).
- Se parantaa keuhkojesi hengitystilavuutta.
- Se polttaa rasvaa hyvin nopeasti.
- Se parantaa hyvinvointiasi.
Voit olla varma, että uinti tuo sinulle monia myönteisiä vaikutuksia!