Varför simning?
Simning är inte bara roligt. Först och främst är det en av de mest mångsidiga och säkra sportgrenarna! Simning förbättrar din kondition, hälsa och ditt välbefinnande.
Simning är för alla
Almost vem som helst kan träna simning. Du kan vara gammal eller ung, frisk eller sjuk.
Simning rekommenderas inte bara för friska människor utan även för personer med skador som inte kan träna någon annan sport. Om dina leder är svaga, du har ryggradsproblem, ryggsmärtor eller några andra problem med dina muskler eller ben, är simning definitivt en sport för dig (naturligtvis måste du alltid rådgöra med din läkare först).
Du kan simma året runt
Om du inte har några naturliga vattendrag i området där du bor eller om väderförhållandena inte tillåter dig att simma utomhus, oroa dig inte. Du kan hitta allmänna simbassänger nästan överallt. Det är till och med bättre att träna i en simbassäng. Det är lättare att träna eftersom vattnet är stilla och botten är säker. Dessutom vakar en livräddare över dig under hela träningen, så du kan fokusera på övningen och dess tekniker. En simbassäng hjälper dig att hålla rätt tempo och puls. På så sätt blir simning riktigt bra konditionsträning.
Simning är hälsosamt
Tack vare systematisk simning stärker du musklerna kring ryggraden, och du förbättrar din hållning och förebygger led-, ben- och ryggsjukdomar. Träning i vattnet kan sakta ner åldrandet och förbättra ditt immunförsvar. Du förbättrar även ditt cirkulations- och andningssystem.
- Men det finns fler fördelar med simning:
- Den förbättrar benens och musklernas effektivitet.
- Den förbättrar din rörlighet.
- Den förbättrar dina leder.
- Den förbättrar din rörelsekoordination.
- Den håller din hud ung (tack vare förbättrat blodflöde under träningen).
- Den förbättrar dina lungors andningsvolym.
- Den bränner fett mycket snabbt.
- Den förbättrar ditt välbefinnande.
Du kan vara säker på att simning ger dig många positiva effekter!