কেন স্টেপার?

চমৎকার এরোবিক ব্যায়াম

ওজন কমাতে এবং পা ও নিতম্ব গড়তে চাইলে স্টেপার দারুণ। স্টেপারের সবচেয়ে ভালো দিক হলো আপনি ঘরে বসে ব্যায়াম করতে পারেন, আর মিনি স্টেপার বাছলে এটি সত্যিই একটি ছোট যন্ত্র।

স্টেশনারি বাইক, অরবিট্রেক বা রোয়িং মেশিন রাখার মতো যথেষ্ট জায়গা আপনার ঘরে না থাকলে, স্টেপারের জন্য (অন্তত ছোট মডেলের জন্য) নিশ্চিতভাবেই জায়গা হবে। এটি আপনার আলমারিতে বা বিছানার নিচে এঁটে যাবে। কয়েক মিনিট ট্রেনিং করতে ইচ্ছে হলে আপনি কোনো সমস্যা ছাড়াই এটি বের করতে পারেন, আর এটি লুকিয়ে রাখাও কোনো সমস্যা নয়।

আপনি ইচ্ছে করলে টিভির সামনে বা জানালার সামনে ট্রেনিং করতে পারেন। আপনি গান বাজাতে পারেন বা এমনকি বন্ধুর সঙ্গে ফোনে কথাও বলতে পারেন। স্টেপার সুবিধাজনক।

স্টেপারের সুবিধা

• এটি শরীরের নিচের অংশের পেশিগোষ্ঠী গড়ে: কাফ, উরু ও নিতম্ব।
• এটি চর্বি ঝরায়; ট্রেনিংয়ের সময় আপনি আপনার শরীরের সবচেয়ে বড় পেশি — পায়ের পেশি — ব্যবহার করেন, এবং নিয়মিত ব্যবহার আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
• এটি শ্বাসতন্ত্র ও হৃদ্‌যন্ত্রের উন্নতি ঘটায়।
• এটি সহনশীলতা বাড়ায়।
• নিয়মিত ট্রেনিং সুস্থতার উন্নতি ঘটায়।