Τι είναι το σκι αντοχής;

Πολλοί επαγγελματίες λένε ότι το σκι αντοχής (γνωστό και ως XC skiing) είναι ένας πολύ καλός τρόπος για αερόβια προπόνηση. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ενεργοποιούνται τόσο οι μυς των ποδιών όσο και των χεριών.

Το σκι αντοχής είναι διαφορετικό από το κατηφορικό σκι. Τα κανονικά σκι σας περιορίζουν σε μια πίστα σκι. Οι μπότες ενός σκιέρ κατάβασης είναι προσδεμένες στα σκι. Στο σκι αντοχής, μόνο το μπροστινό μέρος του ποδιού είναι προσδεμένο στο σκι, η φτέρνα όχι. Αυτό σας επιτρέπει να κινείστε σε διάφορα είδη εδάφους - μπορείτε να ανεβαίνετε, να κατεβαίνετε και να προσπερνάτε κάθε είδους εμπόδια που συναντάτε στον δρόμο σας.

Το σκι αντοχής ξεκίνησε πριν από πολύ καιρό στη Σκανδιναβία ως τρόπος μετακίνησης από μέρος σε μέρος. Σήμερα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή χειμερινά αθλήματα. Μπορείτε να βρείτε πολλούς ανθρώπους να προπονούνται σε όλο τον κόσμο χάρη στις φυσικές και τεχνητές πίστες και διαδρομές που έχουν φτιαχτεί ειδικά για αυτό το είδος αθλήματος (υπάρχουν πολλές πίστες όπου δεν υπάρχει χιόνι, για παράδειγμα σε πάρκα, οπότε μπορείτε να το εξασκείτε ακόμη και όλες τις εποχές του χρόνου).

Υπάρχουν δύο διαφορετικά στυλ σκι αντοχής - το κλασικό και το ελεύθερο (skate). Το κλασικό είναι ένα κανονικό στυλ στο οποίο χρησιμοποιείτε τυπικές τεχνικές σκι που σας επιτρέπουν να κινείστε σχεδόν σε κάθε είδος εδάφους. Το ελεύθερο (skate) από την άλλη είναι ένα πιο δυναμικό στυλ, που χρησιμοποιεί μια κίνηση παρόμοια με το πατινάζ και τα πατίνια. Μπορείτε να κάνετε ελεύθερο σκι μόνο σε έδαφος ειδικά διαμορφωμένο για αυτό το είδος άσκησης. Είναι επίσης πολύ πιο δύσκολο από το κανονικό στυλ. Γι' αυτό συνιστάται να το εξασκείτε με έναν εκπαιδευτή.