Što je skijaško trčanje?

Mnogi stručnjaci kažu da je skijaško trčanje (poznato i kao XC skijanje) izvrstan način za aerobni trening. Tijekom treninga angažiraju se i mišići nogu i mišići ruku.

Skijaško trčanje je drugačije od spustnog skijanja. Obične skije ograničavaju vas na skijašku stazu. Cipele spustnog skijaša pričvršćene su za skije. Kod skijaškog trčanja za skiju je pričvršćen samo prednji dio stopala, a peta nije. To vam omogućuje kretanje po različitim vrstama terena – možete ići uzbrdo, nizbrdo i zaobilaziti sve vrste prepreka na koje naiđete na putu.

Skijaško trčanje započelo je davno u Skandinaviji kao način kretanja s mjesta na mjesto. Danas je jedan od najpopularnijih zimskih sportova. Diljem svijeta možete pronaći mnoštvo ljudi koji treniraju zahvaljujući prirodnim i umjetnim stazama i rutama izrađenima posebno za ovu vrstu sporta (postoje mnoge staze na kojima nema snijega, primjerice u parkovima, pa možete vježbati čak i tijekom svih godišnjih doba).

Postoje dva različita stila XC skijanja – klasični i slobodni (skate) stil. Klasični je uobičajen stil u kojem koristite standardne tehnike skijanja koje vam omogućuju kretanje po gotovo svakoj vrsti terena. Slobodni stil s druge strane je dinamičniji stil koji koristi pokret sličan klizanju i rolanju. Slobodnim stilom možete skijati samo na terenu posebno prilagođenom za ovu vrstu vježbe. Također je puno teži od uobičajenog stila. Zato se savjetuje da ga vježbate s instruktorom.