ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং কী?

অনেক পেশাদার বলেন যে ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং (যা XC স্কিইং নামেও পরিচিত) এরোবিক ট্রেনিং পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। ট্রেনিংয়ের সময় পা ও হাত উভয়ের পেশি কাজে লাগে।

ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং ডাউনহিল স্কিইং থেকে আলাদা। সাধারণ স্কি আপনাকে স্কি ঢালেই সীমাবদ্ধ রাখে। ডাউনহিল স্কিয়ারের বুট স্কির সঙ্গে আটকানো থাকে। ক্রস-কান্ট্রি স্কিইংয়ে শুধু পায়ের সামনের অংশ স্কির সঙ্গে আটকানো থাকে, গোড়ালি নয়। এর ফলে আপনি বিভিন্ন ধরনের ভূখণ্ড পার হতে পারেন - আপনি উপরে উঠতে, নিচে নামতে এবং পথে পড়া সব ধরনের বাধা এড়িয়ে যেতে পারেন।

ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং বহুকাল আগে স্ক্যান্ডিনেভিয়ায় এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় চলাচলের উপায় হিসেবে শুরু হয়েছিল। বর্তমানে এটি সবচেয়ে জনপ্রিয় শীতকালীন খেলাগুলোর একটি। এই ধরনের খেলার জন্য বিশেষভাবে তৈরি প্রাকৃতিক ও কৃত্রিম ট্র্যাক ও রুটের কল্যাণে আপনি সারা বিশ্বে বহু মানুষকে ট্রেনিং করতে দেখতে পাবেন (এমন অনেক ট্র্যাক আছে যেখানে তুষার নেই, যেমন পার্কে, তাই আপনি বছরের সব ঋতুতেই অনুশীলন করতে পারেন)।

XC স্কিইংয়ের দুটি ভিন্ন ধরন আছে - ক্লাসিক ও স্কেট স্কিইং। ক্লাসিক একটি স্বাভাবিক ধরন যেখানে আপনি প্রমিত স্কিইং কৌশল ব্যবহার করেন যা আপনাকে প্রায় যেকোনো ধরনের ভূখণ্ড পার হতে দেয়। অন্যদিকে স্কেট স্কিইং আরও গতিশীল একটি ধরন, যা স্কেটিং ও রোলার স্কেটিংয়ের মতো একটি গতি ব্যবহার করে। আপনি স্কেট স্কি কেবল এই ধরনের ব্যায়ামের জন্য বিশেষভাবে পরিবর্তিত ভূখণ্ডেই করতে পারেন। এটি স্বাভাবিক ধরনের চেয়ে অনেক কঠিনও। এজন্যই এটি প্রশিক্ষকের সঙ্গে অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।