Hva er langrenn?

Mange fagfolk sier at langrenn er en flott måte å drive aerob trening på. Under treningen aktiveres både bein- og armmuskler.

Langrenn er forskjellig fra alpint. Vanlige ski begrenser deg til en alpinbakke. Støvlene til en alpinist er festet til skiene. I langrenn er bare fremre del av foten festet til skien, ikke hælen. Dette lar deg bevege deg over ulike typer terreng – du kan gå oppover, nedover og rundt alle slags hindringer du støter på underveis.

Langrenn begynte for lenge siden i Skandinavia som en måte å forflytte seg fra sted til sted på. I dag er det en av de mest populære vinteridrettene. Du kan finne mange som trener over hele verden takket være naturlige og kunstige løyper og ruter laget spesielt for denne idretten (det finnes mange løyper der det ikke er snø, for eksempel i parker, så du kan til og med trene gjennom hele året).

Det finnes to ulike stilarter innen langrenn – klassisk og skøyting. Klassisk er en vanlig stil der du bruker standard langrennsteknikker som lar deg bevege deg over nesten alle typer terreng. Skøyting er derimot en mer dynamisk stil som bruker en bevegelse som ligner skøyteløp og rulleskøyter. Du kan bare skøyte i terreng som er spesielt tilrettelagt for denne typen trening. Det er også mye vanskeligere enn den vanlige stilen. Derfor anbefales det å øve på det med en instruktør.