Hvad er langrend?

Mange fagfolk siger, at langrend (også kendt som XC-skiing) er en fremragende måde at få aerob træning på. Under træningen aktiveres både ben- og armmuskler.

Langrend er forskellig fra styrtløb. Almindelige ski begrænser dig til en skibakke. En styrtløbers støvler er fastgjort til skiene. I langrend er kun forfoden fastgjort til skien, mens hælen ikke er. Det gør det muligt at bevæge sig hen over forskellige typer terræn – du kan gå opad, nedad og uden om alle typer forhindringer, du møder på din vej.

Langrend opstod for længe siden i Skandinavien som en måde at komme fra sted til sted på. I dag er det en af de mest populære vintersportsgrene. Du kan finde masser af mennesker, der træner over hele verden takket være naturlige og kunstige spor og ruter, der er lavet særligt til denne form for sport (der findes mange spor uden sne, for eksempel i parker, så du kan endda træne i alle årets sæsoner).

Der er to forskellige stilarter inden for XC-skiing – klassisk og skøjteteknik. Klassisk er en almindelig stil, hvor du bruger standard skiteknikker, der gør det muligt at bevæge sig hen over næsten enhver type terræn. Skøjteteknik er derimod en mere dynamisk stil, som bruger en bevægelse, der minder om skøjteløb og rulleskøjteløb. Du kan kun køre skøjteteknik på terræn, der er særligt tilpasset denne form for træning. Den er også en del sværere end den almindelige stil. Derfor tilrådes det at øve den sammen med en instruktør.