Čo je beh na lyžiach?

Mnohí odborníci tvrdia, že beh na lyžiach (známy aj ako XC lyžovanie) je skvelý spôsob aeróbneho tréningu. Počas tréningu sa zapájajú svaly nôh aj rúk.

Beh na lyžiach je odlišný od zjazdového lyžovania. Bežné lyže vás obmedzujú na zjazdovku. Topánky zjazdového lyžiara sú pripevnené k lyžiam. Pri behu na lyžiach je k lyži pripevnená len predná časť chodidla, päta nie. To vám umožňuje pohybovať sa po rôznych typoch terénu – môžete ísť do kopca, z kopca a obchádzať všetky druhy prekážok, na ktoré cestou narazíte.

Beh na lyžiach vznikol už dávno v Škandinávii ako spôsob presunu z miesta na miesto. Dnes je jedným z najpopulárnejších zimných športov. Vďaka prírodným a umelým tratiam a trasám vytvoreným špeciálne pre tento druh športu nájdete množstvo ľudí trénujúcich po celom svete (existuje veľa tratí bez snehu, napríklad v parkoch, takže sa mu môžete venovať aj počas všetkých ročných období).

Existuje dva rôzne štýly XC lyžovania – klasický a korčuľový. Klasický je bežný štýl, pri ktorom používate štandardné lyžiarske techniky, ktoré vám umožňujú pohybovať sa takmer po akomkoľvek type terénu. Korčuľový štýl je naopak dynamickejší a využíva pohyb podobný korčuľovaniu a kolieskovému korčuľovaniu. Korčuľovým štýlom môžete lyžovať len na teréne špeciálne upravenom pre tento druh cvičenia. Je tiež oveľa náročnejší než bežný štýl. Preto sa odporúča cvičiť ho s inštruktorom.