Mi a sífutás?

Sok szakértő szerint a sífutás (más néven XC síelés) kiváló módja az aerob edzésnek. Az edzés során mind a láb-, mind a karizmok dolgoznak.

A sífutás különbözik a lesikló síeléstől. A hagyományos síléc a sílejtőre korlátoz. A lesikló síelő bakancsa a lécekhez van rögzítve. A sífutásnál csak a lábfej eleje van a léchez rögzítve, a sarok nincs. Ez lehetővé teszi, hogy különféle terepeken haladj - felfelé, lefelé mehetsz, és megkerülhetsz minden akadályt, amellyel az utadon találkozol.

A sífutás régen kezdődött Skandináviában, mint helyváltoztatási mód. Manapság ez az egyik legnépszerűbb téli sport. Rengeteg embert találsz edzés közben szerte a világon, köszönhetően a kifejezetten ehhez a sporthoz készített természetes és mesterséges pályáknak és útvonalaknak (sok olyan pálya van, ahol nincs hó, például a parkokban, így akár az év minden évszakában gyakorolhatsz).

Vannak az XC síelés két különböző stílusa - a klasszikus és a korcsolyázó technika. A klasszikus a hagyományos stílus, amelyben a szokásos sítechnikákat alkalmazod, amelyek lehetővé teszik a haladást szinte bármilyen terepen. A korcsolyázó technika ezzel szemben dinamikusabb stílus, amely a korcsolyázáshoz és a görkorcsolyázáshoz hasonló mozgást használ. Korcsolyázó technikával csak a kifejezetten erre a célra kialakított terepen síelhetsz. Emellett sokkal nehezebb is a hagyományos stílusnál. Ezért ajánlott oktatóval gyakorolni.