Felszerelés

A sífutáshoz több felszerelés kell, mint a legtöbb aerob edzésformához, és a rossz szett sokkal nehezebbé teszi az első szezont, mint amilyennek lennie kellene. Íme, ami vásárláskor számít, és ami az elején nyugodtan kihagyható.

Bérelj, mielőtt vásárolsz

Egy kölcsönzőben kezdd, ne egy boltban. Ott a személyzet a magasságodhoz és a testsúlyodhoz igazítja a léceket, az alapokat már helyesen beállított felszerelésen tanulod meg, és néhány kint töltött nap után tudni fogod, melyik léc érzése jó a lábad alatt. Egy szezonnyi kölcsönzés sokkal kevesebbe kerül, mint egyetlen rossz vásárlás.

Amikor pedig tényleg veszel, kérj szakértőt a választáshoz. Vidd magaddal a testsúlyodat, a magasságodat és egy őszinte leírást arról, hol fogsz síelni - előkészített nyomon, erdei utakon vagy mély hóban.

Sílécek

Klasszikus a korcsolyázó előtt

Klasszikus léccel kezdd. A korcsolyázó technikát nehezebb megtanulni, jobb erőnlétet kíván és jól előkészített pályát igényel, ezért ritkán jó első választás. A klasszikus sífutás közel áll a gyalogláshoz, és már az első napon értelmes kilométereket tehetsz meg.

Keménység

A sífutó lécek kemény, közepes és puha változatban készülnek, és a keménység többet számít, mint a lécen szereplő bármelyik másik szám. Két dolog dönti el:

• A testsúlyod. A neked túl kemény léc soha nem tapad; a túl puha léc húz és lassúnak érződik.
• A hó, amelyen síelni fogsz. A jeges, keményre taposott hó keményebb lécet kíván, a friss, laza hó puhábbat.

A technika is változtat a keménységen - a korcsolyázó lécek keményebbek a klasszikusnál.

Hossz

A hosszt először a magasságod, aztán a technikád és a testsúlyod határozza meg. A klasszikus lécek hosszabbak a korcsolyázó léceknél - klasszikushoz nagyjából egy ökölnyivel a fejed fölé, korcsolyázóhoz körülbelül a saját magasságod és még egy kevés. A boltok minden modellhez közölnek mérettáblázatot; azt használd, ne a hüvelykujjszabályt.

Kenhető vagy kenés nélküli

A klasszikus lécnek tapadás kell a talp alatt, és ezt kétféleképpen kaphatod meg. A kenés nélküli léc a jobb első választás: a pikkelyes mintázat vagy a mohair szőrbetét elvégzi a munkát, így a lécek a vásárlás pillanatában használatra készek. Kicsit lassabbak és valamivel hangosabbak, és ennyi az egész ár, amit fizetsz értük.

A kenhető lécek gyorsabbak, és az adott naphoz igazíthatod velük a tapadást, de a hőmérséklethez illő viaszt és a legtöbb kimenetel előtt friss előkészítést igényelnek. Hagyd őket addig, amíg biztosan nem tudod, hogy szeretnéd őket.

Botok

A megfelelő bothossz a lécedtől, a technikádtól és a tereptől függ. A magasság sokkal többet számít, mint a bot típusa vagy súlya. Támpontnak: a klasszikus bot nagyjából a hónaljadig ér, a korcsolyázó bot körülbelül az álladig vagy az ajkadig.

Mindenekelőtt a pántokat ellenőrizd. Szorosan kell ülniük a csuklód körül, kesztyű fölött, lazaság nélkül - nem akarsz botot veszíteni, és a síelés sokkal könnyebb, amikor a jól bepántolt bot együtt leng a karoddal, ahelyett hogy végig szorítanod kellene.

Ha előkészített nyomon fogsz síelni, válassz keskeny kosarat; a mély hóra szánt széles kosár beleakad a nyomba és lelassít.

Sícipők

A cipő a szett legegyszerűbb része, egyetlen kemény szabállyal: a cipőnek kényelmesnek kell lennie, és illeszkednie kell a lécen lévő kötésrendszerhez. A mai felszerelés nagy része NNN-kompatibilis - az NNN, a Prolink és a Turnamic talpak illenek egymáshoz -, míg a régebbi SNS cipők csak SNS kötésbe mennek bele. Fizetés előtt a talpat és a kötést együtt nézd meg.

A cipők klasszikus és korcsolyázó modellekre is oszlanak. A korcsolyázó cipő keményebb és sokkal határozottabban tartja a bokát; a klasszikus cipő puhább marad, hogy a lábfej gördülni tudjon.

Az újabb modellek érezhetően jobb kontrollt adnak, amíg még tanulsz. A cipőt abban a zokniban próbáld fel, amelyben ténylegesen síelni fogsz, és sétálj benne körbe a boltban.

Ruházat

A sífutás aerob sport, nem felvonós sport. A vastag kabát, a vaskos kesztyű és a nagy szemüveg útban van, és egy kilométeren belül túlmelegít.

Úgy öltözz, mintha rossz időben mennél futni. Melegen és kényelmesen akarsz lenni, a mozgás bármiféle korlátozása nélkül. Egy vastag réteg helyett használj több vékonyat: még egy könnyű síelésen is rengeteg kalóriát égetsz és sok hőt termelsz, a rétegekkel pedig a körülményekhez és ahhoz igazíthatod a ruházatot, hogy mennyire dolgozol keményen. Tegyél hozzá sapkát és vékony kesztyűt, és vigyél magaddal egy könnyű szélálló réteget a lesiklásokhoz, amikor gyorsan lehűlsz.

Minden más

A felszerelés többi része ízlés és igény kérdése. Akkor vedd meg, amikor már érzed, hogy hiányzik, és kérdezd meg egy szakértőtől, mit érdemes beszerezni ahhoz a síeléshez, amelyet ténylegesen csinálsz.