Įranga

Slidinėjimui lygumų slidėmis reikia daugiau įrangos nei daugumai aerobinių treniruočių, o netinkamas komplektas pirmąjį sezoną paverčia kur kas sunkesniu, nei jis turėtų būti. Štai kas svarbu perkant ir ko pradžioje galite ramiai nepaisyti.

Prieš pirkdami išsinuomokite

Pradėkite ne parduotuvėje, o nuomos punkte. Darbuotojai parinks slides pagal jūsų ūgį ir svorį, pagrindų išmoksite su jau teisingai suderinta įranga, o po kelių išvykų žinosite, kurios slidės po kojomis jaučiasi tinkamai. Sezonas nuomos kainuoja gerokai mažiau nei vienas nevykęs pirkinys.

O kai pirksite, paprašykite specialisto padėti išsirinkti. Žinokite savo kūno svorį, ūgį ir sąžiningai apibūdinkite, kur slidinėsite - išvažinėtomis trasomis, miško keliais ar giliu sniegu.

Slidės

Pirma klasikinės, tik paskui šuoliuojančios

Pradėkite nuo klasikinių slidžių. Šuoliuojančią techniką sunkiau išmokti, ji reikalauja geresnės fizinės formos ir gerai išvažinėtų trasų, todėl retai būna gera pirmoji pasirinktis. Klasikinis slidinėjimas panašus į ėjimą, ir jau pirmą dieną nuvažiuosite prasmingų kilometrų.

Standumas

Lygumų slidės būna standžios, vidutinės ir minkštos, o standumas svarbesnis už bet kurį kitą skaičių ant slidės. Jį lemia du dalykai:

• Jūsų kūno svoris. Per standi slidė niekada nesukibs; per minkšta velkasi ir atrodo lėta.
• Sniegas, kuriuo slidinėsite. Apledėjusiam, sukietėjusiam sniegui reikia standesnės slidės, šviežiam ir puriam - minkštesnės.

Standumą keičia ir technika - šuoliuojančios slidės standesnės už klasikines.

Ilgis

Ilgis pirmiausia priklauso nuo jūsų ūgio, paskui nuo technikos ir svorio. Klasikinės slidės ilgesnės už šuoliuojančias - klasikinės maždaug per kumštį virš galvos, o šuoliuojančios maždaug jūsų ūgio ir dar truputį. Parduotuvės kiekvienam modeliui skelbia dydžių lentelę; naudokitės ja, o ne apytiksle taisykle.

Tepamos ar netepamos

Klasikinėms slidėms reikia sukibimo po pėda, ir jį galima gauti vienu iš dviejų būdų. Netepamos slidės yra geresnis pirmasis pasirinkimas: darbą atlieka žvynelių raštas arba moherinis kailiukas, todėl slidės paruoštos naudoti vos jas nusipirkus. Jos šiek tiek lėtesnės ir kiek garsesnės - tai visa kaina, kurią sumokate.

Tepamos slidės greitesnės ir leidžia derinti sukibimą prie dienos sąlygų, bet joms reikia temperatūrą atitinkančio tepalo ir šviežio paruošimo prieš daugumą išvykų. Palikite jas tam laikui, kai žinosite, kad jų norite.

Pagaliukai

Tinkamas pagaliukų ilgis priklauso nuo jūsų slidžių, technikos ir reljefo. Aukštis svarbesnis nei pagaliuko tipas ar svoris. Orientyras: klasikiniai pagaliukai siekia maždaug pažastį, šuoliuojančio stiliaus - maždaug smakrą ar lūpas.

Pirmiausia patikrinkite dirželius. Jie turi tvirtai apjuosti riešus virš pirštinių, be laisvumo - nenorite pamesti pagaliuko, o slidinėti daug lengviau, kai gerai prisegtas pagaliukas svyruoja kartu su ranka, užuot visą laiką laikomas sugniaužtas.

Jei slidinėsite paruoštomis trasomis, rinkitės siaurus ratukus; platūs ratukai, skirti giliam sniegui, kabinasi už vėžės ir jus stabdo.

Botai

Botai yra paprasčiausia komplekto dalis, su viena griežta taisykle: batas turi būti patogus ir turi atitikti jūsų slidžių apkaustų sistemą. Dauguma šiuolaikinės įrangos suderinama su NNN - NNN, Prolink ir Turnamic padai tinka vieni prie kitų - o senesni SNS batai lenda tik į SNS apkaustus. Prieš mokėdami patikrinkite padą ir apkaustą kartu.

Botai taip pat skirstomi į klasikinius ir šuoliuojančio stiliaus modelius. Šuoliuojančio stiliaus batai standesni ir kur kas tvirčiau prilaiko kulkšnį; klasikiniai lieka minkštesni, kad pėda galėtų riedėti.

Naujesni modeliai suteikia pastebimai geresnę kontrolę, kol dar mokotės. Batus matuokitės su tomis kojinėmis, su kuriomis iš tikrųjų slidinėsite, ir pavaikščiokite su jais po parduotuvę.

Apranga

Slidinėjimas lygumų slidėmis yra aerobinis sportas, o ne keltuvo sportas. Storos striukės, gremėzdiškos pirštinės ir dideli akiniai tik trukdo ir perkaitina jau po kilometro.

Renkitės taip, kaip rengtumėtės bėgioti blogu oru. Turite būti šiltai ir patogiai apsirengę, niekur nevaržydami judesių. Vilkėkite kelis plonus sluoksnius, o ne vieną storą: net ir per lengvą išvyką sudeginsite daug kalorijų ir išskirsite daug šilumos, o sluoksniai leidžia derinti aprangą prie sąlygų ir prie to, kaip stipriai dirbate. Pridėkite kepurę ir plonas pirštines, o nusileidimams, kai greitai atvėstate, pasiimkite lengvą vėją sulaikantį sluoksnį.

Visa kita

Likusi įranga - skonio ir poreikio reikalas. Pirkite ją tada, kai pajusite, kad jos trūksta, ir pasiklauskite specialisto, ką verta turėti būtent tokiam slidinėjimui, kokį iš tikrųjų praktikuojate.