Perlengkapan
Ski lintas alam membutuhkan lebih banyak perlengkapan daripada kebanyakan latihan aerobik, dan pilihan yang keliru membuat musim pertama jauh lebih berat daripada seharusnya. Berikut hal-hal yang penting saat Anda membeli, dan hal-hal yang aman untuk Anda abaikan pada awalnya.
Sewa dulu sebelum membeli
Mulailah dari tempat penyewaan, bukan dari toko. Petugas di sana akan mencocokkan ski dengan tinggi dan berat badan Anda, Anda akan mempelajari dasar-dasarnya dengan perlengkapan yang sudah disetel dengan benar, dan setelah beberapa kali keluar Anda akan tahu ski seperti apa yang terasa pas di kaki Anda. Menyewa selama satu musim jauh lebih murah daripada satu kali salah beli.
Ketika akhirnya Anda membeli, mintalah seorang ahli membantu Anda memilih. Bawalah data berat badan, tinggi badan, dan gambaran jujur tentang tempat Anda akan bermain ski - lintasan yang sudah digarap, jalan hutan, atau salju tebal.
Ski
Klasik sebelum skate
Mulailah dengan ski klasik. Teknik skate lebih sulit dipelajari, menuntut kebugaran yang lebih baik dan memerlukan lintasan yang tergarap rapi, jadi jarang menjadi pilihan pertama yang bagus. Ski klasik mirip dengan berjalan dan Anda sudah bisa menempuh kilometer yang berarti pada hari pertama.
Kekakuan
Ski lintas alam tersedia dalam versi kaku, sedang, dan lentur, dan kekakuan lebih menentukan daripada angka mana pun yang tertera pada ski. Dua hal yang memutuskannya:
- Berat badan Anda. Ski yang terlalu kaku untuk Anda tidak pernah mencengkeram; ski yang terlalu lentur terasa berat dan lambat.
- Salju tempat Anda akan bermain. Salju keras yang membeku menuntut ski yang lebih kaku, salju baru yang gembur menuntut ski yang lebih lentur.
Teknik juga mengubah kekakuan - ski skate lebih kaku daripada ski klasik.
Panjang
Panjang ski mengikuti tinggi badan Anda lebih dulu, baru kemudian teknik dan berat badan. Ski klasik lebih panjang daripada ski skate - kira-kira setinggi satu kepalan tangan di atas kepala Anda untuk klasik, dan kira-kira setinggi badan Anda ditambah sedikit untuk skate. Setiap toko menerbitkan tabel ukuran untuk tiap model; gunakan tabel itu, bukan patokan kasar.
Berwax atau tanpa wax
Ski klasik butuh cengkeraman di bawah telapak kaki, dan Anda bisa mendapatkannya dengan salah satu dari dua cara. Ski tanpa wax adalah pilihan pertama yang lebih baik: pola sisik ikan atau lapisan kulit mohair yang mengerjakan tugas itu, sehingga ski siap dipakai begitu Anda membelinya. Ski jenis ini sedikit lebih lambat dan sedikit lebih berisik, dan hanya itu harga yang Anda bayar.
Ski berwax lebih cepat dan memungkinkan Anda menyetel cengkeraman sesuai kondisi hari itu, tetapi ski ini butuh wax yang tepat untuk suhu saat itu dan penyiapan ulang sebelum hampir setiap kali keluar. Tundalah sampai Anda yakin memang menginginkannya.
Tongkat
Panjang tongkat yang tepat bergantung pada ski, teknik, dan medan Anda. Tinggi tongkat jauh lebih penting daripada jenis atau bobotnya. Sebagai patokan, tongkat klasik mencapai kira-kira setinggi ketiak Anda, tongkat skate kira-kira setinggi dagu atau bibir.
Periksa talinya sebelum hal lain apa pun. Tali harus melingkar erat di pergelangan tangan Anda di atas sarung tangan, tanpa kendur - Anda tidak ingin kehilangan tongkat, dan bermain ski jauh lebih mudah ketika tongkat yang terikat rapi ikut berayun bersama lengan Anda alih-alih harus digenggam terus-menerus.
Jika Anda akan bermain di lintasan yang sudah disiapkan, pilihlah keranjang yang sempit; keranjang lebar yang ditujukan untuk salju tebal akan tersangkut di lintasan dan memperlambat Anda.
Sepatu
Sepatu adalah bagian paling sederhana dari perlengkapan ini, dengan satu aturan yang tidak bisa ditawar: sepatu harus nyaman dan harus cocok dengan sistem binding pada ski Anda. Sebagian besar perlengkapan masa kini kompatibel dengan NNN - sol NNN, Prolink, dan Turnamic saling cocok - sedangkan sepatu SNS yang lebih tua hanya masuk ke binding SNS. Periksa sol dan binding bersama-sama sebelum Anda membayar.
Sepatu juga terbagi menjadi model klasik dan skate. Sepatu skate lebih kaku dan menopang pergelangan kaki jauh lebih mantap; sepatu klasik tetap lebih lentur agar telapak kaki bisa berguling.
Model yang lebih baru memberi Anda kendali yang terasa jauh lebih baik selagi Anda masih belajar. Cobalah sepatu dengan kaus kaki yang benar-benar akan Anda pakai bermain ski, dan berjalanlah berkeliling toko dengan sepatu itu.
Pakaian
Ski lintas alam adalah olahraga aerobik, bukan olahraga kursi gantung. Jaket tebal, sarung tangan besar, dan kacamata goggle lebar hanya mengganggu Anda dan membuat Anda kepanasan sebelum satu kilometer berlalu.
Berpakaianlah seperti ketika Anda jogging pada cuaca buruk. Anda ingin hangat dan nyaman tanpa gerakan yang terhambat sedikit pun. Gunakan beberapa lapis tipis alih-alih satu lapis tebal: Anda akan membakar banyak kalori dan menghasilkan banyak panas bahkan pada sesi ski yang santai, dan lapisan-lapisan itu memungkinkan Anda menyesuaikan pakaian dengan kondisi dan dengan seberapa keras Anda bekerja. Tambahkan topi dan sarung tangan tipis, serta bawalah satu lapisan penahan angin yang ringan untuk turunan, saat tubuh Anda cepat mendingin.
Selebihnya
Sisa perlengkapannya adalah soal selera dan kebutuhan. Belilah setelah Anda tahu Anda memang merasa kekurangannya, dan tanyakan kepada ahlinya apa yang layak dimiliki untuk ski yang benar-benar Anda jalani.