سامان

کراس کنٹری اسکیئنگ کو زیادہ تر ایروبک تربیت کے مقابلے میں زیادہ سامان درکار ہوتا ہے، اور غلط سیٹ پہلے سیزن کو ضرورت سے کہیں زیادہ مشکل بنا دیتا ہے۔ خریدتے وقت جو باتیں اہم ہیں اور جنہیں آپ شروع میں بے فکر ہو کر نظرانداز کر سکتے ہیں، وہ یہ ہیں۔

خریدنے سے پہلے کرائے پر لیں

دکان کے بجائے کرائے کی دکان سے آغاز کریں۔ عملہ آپ کے قد اور وزن کے مطابق اسکیز کا انتخاب کرے گا، آپ ایسے سامان پر بنیادی باتیں سیکھیں گے جو پہلے ہی درست ترتیب میں ہوگا، اور چند بار نکلنے کے بعد آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ آپ کے پاؤں کے نیچے کون سی اسکیز ٹھیک لگتی ہیں۔ ایک سیزن کا کرایہ ایک غلط خریداری سے کہیں کم پڑتا ہے۔

اور جب آپ واقعی خریدیں تو انتخاب میں کسی ماہر سے مدد لیں۔ اپنے جسم کا وزن، اپنا قد اور اس بات کی ایماندارانہ تفصیل ساتھ لے جائیں کہ آپ کہاں اسکیئنگ کریں گے - بنے بنائے ٹریک، جنگل کے راستے یا گہری برف۔

اسکیز

اسکیٹ سے پہلے کلاسک

کلاسک اسکیز سے آغاز کریں۔ اسکیٹ تکنیک سیکھنا زیادہ مشکل ہے، اس کے لیے بہتر فٹنس چاہیے اور اچھے تیار شدہ ٹریک درکار ہوتے ہیں، اس لیے یہ شاذ و نادر ہی اچھا پہلا انتخاب ہوتی ہے۔ کلاسک اسکیئنگ چلنے سے قریب ہے اور آپ پہلے ہی دن کام کے قابل کلومیٹر طے کر سکتے ہیں۔

سختی

کراس کنٹری اسکیز سخت، درمیانی اور نرم آتی ہیں، اور سختی اسکی پر لکھے کسی بھی دوسرے عدد سے زیادہ اہم ہے۔ اسے دو چیزیں طے کرتی ہیں:

• آپ کے جسم کا وزن۔ جو اسکی آپ کے لیے بہت سخت ہو وہ کبھی گرفت نہیں کرتی؛ جو بہت نرم ہو وہ گھسٹتی ہے اور سست محسوس ہوتی ہے۔
• وہ برف جس پر آپ اسکیئنگ کریں گے۔ برفیلی، سخت جمی ہوئی برف کے لیے زیادہ سخت اسکی چاہیے، اور تازہ، بغیر دبی برف کے لیے زیادہ نرم۔

تکنیک بھی سختی بدل دیتی ہے - اسکیٹ اسکیز کلاسک اسکیز سے زیادہ سخت ہوتی ہیں۔

لمبائی

لمبائی پہلے آپ کے قد کے تابع ہے، پھر آپ کی تکنیک اور وزن کے۔ کلاسک اسکیز اسکیٹ اسکیز سے لمبی ہوتی ہیں - کلاسک کے لیے تقریباً سر سے ایک مٹھی اوپر، اور اسکیٹنگ کے لیے تقریباً آپ کا اپنا قد اور تھوڑا سا زیادہ۔ دکانیں ہر ماڈل کے لیے سائز کا چارٹ شائع کرتی ہیں؛ کسی سرسری اصول کے بجائے اسی سے کام لیں۔

ویکس والی یا ویکس کے بغیر

کلاسک اسکیز کو پاؤں کے نیچے گرفت درکار ہوتی ہے، اور وہ آپ کو دو میں سے کسی ایک طریقے سے ملتی ہے۔ ویکس کے بغیر اسکیز بہتر پہلا انتخاب ہیں: مچھلی کے چھلکوں جیسا نقش یا موہیئر کی کھال یہ کام کر دیتی ہے، چنانچہ اسکیز خریدتے ہی استعمال کے لیے تیار ہوتی ہیں۔ یہ ذرا سست اور کچھ زیادہ شور والی ہوتی ہیں، اور بس یہی پوری قیمت ہے جو آپ ادا کرتے ہیں۔

ویکس والی اسکیز تیز ہوتی ہیں اور آپ کو گرفت دن کے حساب سے ترتیب دینے دیتی ہیں، لیکن انہیں درجۂ حرارت کے مطابق درست ویکس اور زیادہ تر باری سے پہلے تازہ تیاری درکار ہوتی ہے۔ انہیں اُس وقت تک چھوڑ دیں جب تک آپ کو یقین نہ ہو جائے کہ آپ انہیں چاہتے ہیں۔

چھڑیاں

چھڑی کی درست لمبائی آپ کی اسکیز، آپ کی تکنیک اور میدان پر منحصر ہے۔ چھڑی کی قسم یا وزن سے کہیں زیادہ اہم اس کی اونچائی ہے۔ عمومی رہنمائی کے طور پر، کلاسک چھڑیاں تقریباً آپ کی بغل تک آتی ہیں اور اسکیٹنگ کی چھڑیاں تقریباً ٹھوڑی یا ہونٹوں تک۔

سب سے پہلے پٹیاں جانچیں۔ انہیں دستانوں کے اوپر آپ کی کلائیوں کے گرد مضبوطی سے، بغیر ڈھیل کے بیٹھنا چاہیے - آپ چھڑی کھونا نہیں چاہیں گے، اور اسکیئنگ اُس وقت کہیں آسان ہوتی ہے جب اچھی طرح بندھی چھڑی ہر وقت پکڑی رہنے کے بجائے آپ کے بازو کے ساتھ جھولتی ہے۔

اگر آپ تیار شدہ ٹریک پر اسکیئنگ کریں گے تو تنگ ٹوکریاں چنیں؛ گہری برف کے لیے بنی چوڑی ٹوکریاں ٹریک میں اٹک جاتی ہیں اور آپ کو سست کر دیتی ہیں۔

بوٹ

بوٹ سیٹ کا سب سے سادہ حصہ ہیں، البتہ ایک سخت اصول کے ساتھ: بوٹ آرام دہ ہونا چاہیے اور آپ کی اسکیز کے بائنڈنگ سسٹم سے میل کھانا چاہیے۔ آج کل کا زیادہ تر سامان NNN کے مطابق ہے - NNN، Prolink اور Turnamic تلوے ایک دوسرے میں فٹ ہو جاتے ہیں - جبکہ پرانے SNS بوٹ صرف SNS بائنڈنگ میں لگتے ہیں۔ ادائیگی سے پہلے تلوے اور بائنڈنگ کو ایک ساتھ جانچ لیں۔

بوٹ کلاسک اور اسکیٹ ماڈلز میں بھی بٹے ہوتے ہیں۔ اسکیٹ بوٹ زیادہ سخت ہوتے ہیں اور ٹخنے کو کہیں زیادہ مضبوطی سے سہارا دیتے ہیں؛ کلاسک بوٹ نرم رہتے ہیں تاکہ پاؤں لڑھک سکے۔

نئے ماڈل اُس وقت نمایاں طور پر بہتر کنٹرول دیتے ہیں جب آپ ابھی سیکھ ہی رہے ہوں۔ بوٹ انہی جرابوں کے ساتھ پہن کر دیکھیں جن میں آپ واقعی اسکیئنگ کریں گے، اور انہیں پہن کر دکان میں چل پھر لیں۔

لباس

کراس کنٹری اسکیئنگ ایک ایروبک کھیل ہے، چیئر لفٹ کا کھیل نہیں۔ موٹی جیکٹیں، بھاری بھرکم دستانے اور بڑے چشمے آپ کے راستے میں آتے ہیں اور ایک کلومیٹر کے اندر آپ کو زیادہ گرم کر دیتے ہیں۔

ایسے کپڑے پہنیں جیسے خراب موسم میں جاگنگ کے لیے پہنتے ہیں۔ آپ حرکت میں کسی رکاوٹ کے بغیر گرم اور آرام دہ رہنا چاہتے ہیں۔ ایک موٹی تہہ کے بجائے کئی پتلی تہیں استعمال کریں: آسان اسکیئنگ میں بھی آپ بہت کیلوریز جلائیں گے اور بہت حرارت پیدا کریں گے، اور تہیں آپ کو اپنا لباس موسم اور اپنی محنت کے مطابق ڈھالنے دیتی ہیں۔ ایک ٹوپی اور پتلے دستانے شامل کریں، اور اترائیوں کے لیے ایک ہلکی ہوا روک تہہ ساتھ رکھیں، جب آپ تیزی سے ٹھنڈے ہوتے ہیں۔

باقی سب کچھ

باقی سامان پسند اور ضرورت کا معاملہ ہے۔ جب آپ کو اس کی کمی محسوس ہو تب خریدیں، اور کسی ماہر سے پوچھیں کہ کیا چیز رکھنے کے قابل ہے اُس اسکیئنگ کے لیے جو آپ واقعی کرتے ہیں۔