Екипировка
Ски бягането изисква повече екипировка от повечето аеробни тренировки, а грешният комплект прави първия сезон много по-труден, отколкото трябва да бъде. Ето какво има значение, когато купувате, и какво спокойно можете да пренебрегнете в началото.
Наемете, преди да купите
Започнете от пункт за наемане, а не от магазин. Персоналът ще подбере ски според ръста и теглото ви, ще научите основите с екипировка, която вече е настроена правилно, и след няколко излизания ще знаете кои ски се усещат добре под краката ви. Един сезон под наем струва далеч по-малко от една неудачна покупка.
Когато все пак купувате, помолете специалист да ви помогне с избора. Носете със себе си телесното си тегло, ръста си и честно описание на това къде ще карате - подготвени писти, горски пътища или дълбок сняг.
Ски
Класика преди кънки стил
Започнете с класически ски. Кънки стилът е по-труден за научаване, изисква по-добра форма и се нуждае от добре подготвени писти, така че рядко е добър първи избор. Класическото ски бягане е близко до ходенето и можете да изкарате полезни километри още в първия си ден.
Твърдост
Ските за бягане биват твърди, средни и меки, а твърдостта има по-голямо значение от всяко друго число върху ската. Две неща я определят:
- Телесното ви тегло. Ски, които са твърде твърди за вас, никога не захапват; ски, които са твърде меки, влачат и се усещат бавни.
- Снегът, по който ще карате. Заледеният, силно утъпкан сняг изисква по-твърд ска, а свежият и неутъпкан - по-мек.
Техниката също променя твърдостта - ските за кънки стил са по-твърди от класическите.
Дължина
Дължината следва първо ръста ви, после техниката и теглото. Класическите ски са по-дълги от тези за кънки стил - приблизително юмрук над главата ви за класика и около собствения ви ръст плюс малко за кънки стил. Магазините публикуват таблица с размери за всеки модел; използвайте нея, а не правило на палеца.
С мазане или без мазане
Класическите ски се нуждаят от захващане под стъпалото и го получавате по един от два начина. Ските без мазане са по-добрият първи избор: рибена люспа или мохерна кожа върши работата, така че ските са готови за употреба в мига, в който ги купите. Те са малко по-бавни и леко по-шумни и това е цялата цена, която плащате.
Ските с мазане са по-бързи и позволяват да настроите захващането според деня, но изискват правилния восък за температурата и свежа подготовка преди повечето излизания. Оставете ги за момента, в който разберете, че ги искате.
Щеки
Правилната дължина на щеките зависи от ските ви, техниката и терена. Височината има далеч по-голямо значение от вида или теглото на щеката. Като ориентир, класическите щеки достигат приблизително до подмишницата ви, а щеките за кънки стил - приблизително до брадичката или устните.
Проверете каишките преди всичко останало. Те трябва да стоят стегнато около китките ви върху ръкавиците, без хлабина - не искате да изпуснете щека, а карането е далеч по-лесно, когато добре пристегнатата щека се люлее заедно с ръката ви, вместо да я стискате през цялото време.
Ако ще карате по подготвени писти, изберете тесни кошнички; широките кошнички, предназначени за дълбок сняг, се закачат в пистата и ви забавят.
Обувки
Обувките са най-простата част от комплекта, с едно твърдо правило: обувката трябва да е удобна и трябва да съответства на системата автомати на ските ви. Повечето съвременна екипировка е съвместима с NNN - подметките NNN, Prolink и Turnamic си пасват - докато по-старите обувки SNS влизат само в автомати SNS. Проверете подметката и автомата заедно, преди да платите.
Обувките също се делят на класически модели и модели за кънки стил. Обувките за кънки стил са по-твърди и поддържат глезена много по-стабилно; класическите остават по-меки, за да може стъпалото да се превърта.
По-новите модели ви дават осезаемо по-добър контрол, докато още се учите. Пробвайте обувките с чорапите, с които наистина ще карате, и се разходете с тях из магазина.
Облекло
Ски бягането е аеробен спорт, а не спорт с лифт. Дебелите якета, обемните ръкавици и големите очила ви пречат и ви прегряват в рамките на един километър.
Облечете се, както бихте се облекли за бягане в лошо време. Искате да ви е топло и удобно, без никакво ограничение на движението. Използвайте няколко тънки слоя вместо един дебел: ще изгорите много калории и ще произведете много топлина дори при леко каране, а слоевете ви позволяват да съобразите облеклото с условията и с това колко усилено работите. Добавете шапка и тънки ръкавици и носете лек ветроустойчив слой за спусканията, когато изстивате бързо.
Всичко останало
Останалата екипировка е въпрос на предпочитание и нужда. Купете я, след като разберете, че ви липсва, и попитайте специалист какво си струва да имате за карането, което наистина практикувате.