장비
크로스컨트리 스키는 대부분의 유산소 운동보다 더 많은 장비를 필요로 하며, 잘못된 장비를 고르면 첫 시즌이 필요 이상으로 훨씬 힘들어집니다. 여기에서는 살 때 무엇이 중요하고, 처음에는 무엇을 신경 쓰지 않아도 되는지 정리했습니다.
사기 전에 빌리세요
매장이 아니라 대여점에서 시작하세요. 직원이 키와 몸무게에 맞는 스키를 골라 주고, 이미 제대로 세팅된 장비로 기본기를 배울 수 있으며, 몇 번 타 보고 나면 어떤 스키가 발밑에서 잘 맞는지 알게 됩니다. 한 시즌 내내 빌리는 비용이 잘못된 구매 한 번보다 훨씬 적게 듭니다.
실제로 살 때는 전문가에게 고르는 것을 도와 달라고 하세요. 몸무게와 키, 그리고 어디에서 탈 것인지에 대한 솔직한 설명을 함께 가져가세요. 정설된 트랙인지, 숲길인지, 깊은 눈인지 말입니다.
스키
스케이팅보다 클래식이 먼저
클래식 스키로 시작하세요. 스케이팅 주법은 배우기가 더 어렵고 더 좋은 체력을 요구하며 잘 정설된 트랙이 있어야 해서, 첫 선택으로 좋은 경우는 드뭅니다. 클래식 주법은 걷기에 가까워서 첫날부터 쓸 만한 거리를 탈 수 있습니다.
강도
크로스컨트리 스키는 단단한 것과 중간, 부드러운 것으로 나뉘며, 이 강도는 스키에 적힌 다른 어떤 숫자보다도 중요합니다. 강도를 결정하는 것은 두 가지입니다.
- 몸무게. 자신에게 너무 단단한 스키는 그립이 전혀 걸리지 않고, 너무 부드러운 스키는 눈에 끌리면서 느리게 느껴집니다.
- 타게 될 눈. 얼어붙어 단단히 다져진 눈에는 더 단단한 스키가, 갓 내려 다져지지 않은 눈에는 더 부드러운 스키가 맞습니다.
주법에 따라서도 강도가 달라집니다. 스케이팅 스키가 클래식 스키보다 더 단단합니다.
길이
길이는 먼저 키를 따르고, 그다음에 주법과 몸무게를 따릅니다. 클래식 스키가 스케이팅 스키보다 깁니다. 클래식은 대략 머리 위로 주먹 하나만큼, 스케이팅은 자신의 키보다 조금 더 긴 정도입니다. 매장에서는 모델마다 사이즈 표를 내놓으니, 어림짐작 대신 그것을 이용하세요.
왁싱 스키냐 왁스리스 스키냐
클래식 스키는 발밑에 그립이 필요하고, 그것을 얻는 방법은 두 가지입니다. 첫 스키로는 왁스리스가 더 나은 선택입니다. 물고기 비늘 모양의 패턴이나 모헤어 스킨이 그 일을 대신해 주므로, 사는 순간부터 바로 탈 수 있습니다. 조금 더 느리고 소리가 약간 더 나는데, 치러야 할 대가는 그것이 전부입니다.
왁싱 스키는 더 빠르고 그날의 조건에 맞춰 그립을 조절할 수 있지만, 기온에 맞는 왁스가 필요하고 탈 때마다 새로 손질해야 합니다. 그것이 필요하다는 확신이 들 때까지는 미뤄 두세요.
폴
알맞은 폴 길이는 스키와 주법, 지형에 따라 달라집니다. 폴의 종류나 무게보다 길이가 훨씬 중요합니다. 기준을 말하자면 클래식 폴은 대략 겨드랑이까지, 스케이팅 폴은 대략 턱이나 입술까지 옵니다.
무엇보다 먼저 스트랩을 확인하세요. 장갑을 낀 손목을 헐렁함 없이 단단히 감싸야 합니다. 폴을 놓치고 싶지도 않을뿐더러, 잘 조여진 폴이 계속 움켜쥐지 않아도 팔과 함께 움직여 주면 스키가 훨씬 수월해집니다.
정설된 트랙에서 탈 생각이라면 좁은 바스켓을 고르세요. 깊은 눈을 위한 넓은 바스켓은 트랙에 걸려 속도를 떨어뜨립니다.
부츠
부츠는 장비 가운데 가장 단순한 부분이지만, 한 가지 엄격한 규칙이 있습니다. 부츠는 편해야 하고 스키의 바인딩 시스템과 맞아야 합니다. 요즘 장비는 대부분 NNN 호환이어서 NNN과 Prolink, Turnamic 밑창이 서로 맞지만, 예전 SNS 부츠는 SNS 바인딩에만 들어갑니다. 돈을 내기 전에 밑창과 바인딩을 함께 확인하세요.
부츠도 클래식용과 스케이팅용으로 나뉩니다. 스케이팅 부츠는 더 단단하고 발목을 훨씬 확실하게 잡아 주며, 클래식 부츠는 발이 굴러갈 수 있도록 더 부드럽게 유지됩니다.
최신 모델일수록 아직 배우는 중에도 눈에 띄게 더 나은 조작감을 줍니다. 실제로 신고 탈 양말을 신은 채 부츠를 신어 보고, 그 상태로 매장 안을 걸어 보세요.
옷차림
크로스컨트리 스키는 유산소 운동이지 리프트를 타는 운동이 아닙니다. 두꺼운 재킷과 부피 큰 장갑, 커다란 고글은 움직임을 방해하고 1킬로미터도 못 가 몸을 과열시킵니다.
궂은 날씨에 조깅하러 나갈 때처럼 입으세요. 움직임에 아무런 제약 없이 따뜻하고 편안한 상태가 목표입니다. 두꺼운 옷 한 벌보다 얇은 옷을 여러 겹 입으세요. 가볍게 타더라도 많은 칼로리를 쓰고 많은 열을 내게 되는데, 겹쳐 입으면 날씨와 운동 강도에 옷을 맞출 수 있습니다. 모자와 얇은 장갑을 더하고, 몸이 빠르게 식는 내리막을 위해 가벼운 방풍 옷을 챙기세요.
그 밖의 모든 것
나머지 장비는 취향과 필요의 문제입니다. 아쉽다는 생각이 들 때 사면 되고, 자신이 실제로 하는 스키에 무엇을 갖출 만한지 전문가에게 물어보세요.