装备

越野滑雪比大多数有氧训练需要更多装备，而一套选错的装备会让你的第一个雪季变得比原本困难得多。下面讲的是购买时真正重要的东西，以及刚开始时可以放心忽略的东西。

先租后买

先去租赁店，而不是直接进商店。店员会根据你的身高和体重来搭配雪板，你可以在已经调校好的装备上学基本功，滑上几次之后，你就知道哪种雪板踩在脚下的感觉才对。租一整个雪季的花费，远低于一次买错。

真要买的时候，请专业人士帮你挑选。带上你的体重、你的身高，以及对滑雪地点的如实描述——压好的雪道、林间土路，还是深雪。

从传统式雪板开始。自由式技术更难学，对体能要求更高，还需要压得很好的雪道，所以很少是好的第一选择。传统式滑雪接近走路，第一天你就能滑出像样的公里数。

越野雪板分为硬、中、软三种，硬度比雪板上任何其他数字都更重要。决定硬度的有两点：

技术同样会改变硬度——自由式雪板比传统式雪板更硬。

长度首先取决于身高，其次才是技术和体重。传统式雪板比自由式雪板长——传统式大约高出头顶一个拳头，自由式大约是自己的身高再多一点。商店会为每个型号提供尺码表；用它，而不是凭大致的经验估算。

传统式雪板需要脚下的抓雪力，获得它的方式有两种。免蜡雪板是更好的第一选择：鱼鳞纹或马海毛止滑带会替你完成这件事，所以买回来的那一刻就能直接用。它们稍微慢一点、也略微吵一点，而这就是你付出的全部代价。

打蜡雪板更快，还能让你按当天的条件调节抓雪力，但它们需要与气温相配的蜡，而且大多数出行之前都要重新处理。等你确定自己想要它们时再说。

合适的雪杖长度取决于你的雪板、你的技术和地形。高度远比雪杖的类型或重量重要。作为参考，传统式雪杖大约到腋下，自由式雪杖大约到下巴或嘴唇。

先检查腕带。它必须隔着手套稳稳箍住你的手腕，不能有松动——你不会想弄丢一根雪杖，而且当一根系好的雪杖随着手臂摆动、而不必全程握紧时，滑雪会轻松得多。

如果你要在压好的雪道上滑，选择小雪轮；为深雪设计的大雪轮会卡在雪道上，拖慢你的速度。

雪鞋是整套装备里最简单的部分，只有一条硬性规定：鞋子必须舒适，而且必须与你雪板上的固定器系统相匹配。目前大多数装备都兼容 NNN——NNN、Prolink 和 Turnamic 的鞋底可以互换——而较旧的 SNS 雪鞋只能装进 SNS 固定器。付钱之前，把鞋底和固定器放在一起确认。

雪鞋同样分为传统式和自由式两种。自由式雪鞋更硬，对脚踝的支撑也牢固得多；传统式雪鞋则更软，让脚可以自然滚动。

在你还在学的阶段，较新的型号能给你明显更好的操控。试鞋时要穿上你真正滑雪时穿的袜子，并穿着它在店里走一走。

越野滑雪是一项有氧运动，不是坐缆车的运动。厚外套、笨重的手套和大号雪镜会妨碍你，还没滑出一公里就让你过热。

像在坏天气里出门慢跑那样穿。你要的是既暖和又舒适，同时动作不受任何限制。用几层薄衣服代替一件厚衣服：即使轻松地滑，你也会消耗大量热量、产生大量体热，而分层能让你把衣着与天气以及用力程度匹配起来。再加一顶帽子和一副薄手套，并带上一件轻便的防风外层，留给你迅速降温的下坡。