Oprema

Skijaško trčanje traži više opreme od većine aerobnih treninga, a pogrešno odabran komplet čini prvu sezonu mnogo težom nego što mora biti. Evo što je važno pri kupnji, a što na početku mirno možete zanemariti.

Prvo iznajmite, tek onda kupujte

Krenite u iznajmljivaonicu, a ne u trgovinu. Osoblje će uskladiti skije s vašom visinom i težinom, osnove ćete naučiti na opremi koja je već pravilno postavljena, a nakon nekoliko izlazaka znat ćete koje skije dobro leže pod vašim nogama. Sezona najma stoji daleko manje od jedne loše kupnje.

Kada ipak budete kupovali, zamolite stručnjaka da vam pomogne pri odabiru. Ponesite podatke o svojoj tjelesnoj težini, visini i iskren opis toga gdje ćete skijati – po uređenim stazama, šumskim putovima ili dubokom snijegu.

Skije

Klasika prije slobodnog stila

Počnite s klasičnim skijama. Tehnika slobodnog stila teže se uči, traži bolju kondiciju i dobro uređene staze, pa je rijetko dobar prvi izbor. Klasično skijanje blisko je hodanju i upotrebljive kilometre možete odraditi već prvog dana.

Tvrdoća

Skije za skijaško trčanje dolaze tvrde, srednje i meke, a tvrdoća je važnija od svakog drugog broja na skiji. O njoj odlučuju dvije stvari:

• Vaša tjelesna težina. Skija koja je za vas pretvrda nikada neće prianjati; premekana skija vuče i djeluje sporo.
• Snijeg po kojem ćete skijati. Zaleđen, ugažen snijeg traži tvrđu skiju, a svjež i neugažen mekšu.

I tehnika mijenja tvrdoću – skije za slobodni stil tvrđe su od klasičnih.

Duljina

Duljina prati prvo vašu visinu, a zatim tehniku i težinu. Klasične skije duže su od skija za slobodni stil – otprilike šaka iznad glave za klasiku i otprilike vaša visina uz malo više za slobodni stil. Trgovine objavljuju tablicu veličina za svaki model; koristite nju, a ne procjenu od oka.

S voskom ili bez voska

Klasičnim skijama treba prianjanje pod stopalom i dobivate ga na jedan od dva načina. Skije bez voska bolji su prvi izbor: posao odrađuju riblje ljuske ili mohair traka, pa su skije spremne za upotrebu istog trenutka kad ih kupite. Malo su sporije i nešto bučnije, i to je cijela cijena koju plaćate.

Skije za voskanje brže su i omogućuju vam da prianjanje ugodite prema danu, ali traže pravi vosak za temperaturu i svježu pripremu prije većine izlazaka. Ostavite ih dok ne budete sigurni da ih želite.

Štapovi

Prava duljina štapa ovisi o vašim skijama, tehnici i terenu. Visina je daleko važnija od vrste ili težine štapa. Kao smjernica, klasični štapovi sežu otprilike do pazuha, a štapovi za slobodni stil otprilike do brade ili usana.

Prije svega provjerite remene. Moraju čvrsto sjesti oko zapešća preko rukavica, bez zazora – ne želite izgubiti štap, a skijanje je puno lakše kada se dobro pritegnut štap njiše s vašom rukom umjesto da ga cijelo vrijeme stišćete.

Ako ćete skijati po uređenim stazama, odaberite uske košarice; široke košarice namijenjene dubokom snijegu zapinju u stazi i usporavaju vas.

Cipele

Cipele su najjednostavniji dio kompleta, uz jedno čvrsto pravilo: cipela mora biti udobna i mora odgovarati sustavu vezova na vašim skijama. Većina današnje opreme kompatibilna je s NNN – potplati NNN, Prolink i Turnamic pristaju jedni drugima – dok starije SNS cipele ulaze samo u SNS vezove. Provjerite potplat i vez zajedno prije nego što platite.

Cipele se također dijele na klasične i modele za slobodni stil. Cipele za slobodni stil tvrđe su i mnogo čvršće drže gležanj; klasične ostaju mekše kako bi se stopalo moglo odvijati.

Noviji modeli daju vam osjetno bolju kontrolu dok još učite. Isprobajte cipele u čarapama u kojima ćete zaista skijati i prošećite se u njima po trgovini.

Odjeća

Skijaško trčanje je aerobni sport, a ne sport sa žičare. Debele jakne, glomazne rukavice i velike naočale smetaju vam i pregrijat će vas unutar jednog kilometra.

Obucite se kao za trčanje po lošem vremenu. Želite biti topli i udobni bez ikakvog ograničenja pokreta. Koristite nekoliko tankih slojeva umjesto jednog debelog: potrošit ćete puno kalorija i proizvesti puno topline čak i na laganom izlasku, a slojevi vam omogućuju da odjeću uskladite s uvjetima i s time koliko snažno radite. Dodajte kapu i tanke rukavice te ponesite lagani vjetrootporni sloj za spustove, kada se brzo hladite.

Sve ostalo

Ostatak opreme stvar je sklonosti i potrebe. Kupite je kada shvatite da vam nedostaje i pitajte stručnjaka što se isplati imati za skijanje kakvim se zaista bavite.