裝備

越野滑雪比大多數有氧訓練需要更多裝備，而一套選錯的裝備會讓你的第一個雪季變得比原本困難得多。下面談的是購買時真正重要的東西，以及剛開始時可以放心忽略的東西。

先租後買

先去租借店，而不是直接進店裡買。店員會依照你的身高和體重來搭配雪板，你可以在已經調校好的裝備上學基本功，滑上幾次之後，你就知道哪種雪板踩在腳下的感覺才對。租一整個雪季的花費，遠低於一次買錯。

真要買的時候，請專業人士幫你挑選。帶上你的體重、你的身高，以及對滑雪地點的如實描述——壓好的雪道、林間土路，還是深雪。

從傳統式雪板開始。自由式技術更難學，對體能要求更高，還需要壓得很好的雪道，所以很少是好的第一選擇。傳統式滑雪接近走路，第一天你就能滑出像樣的公里數。

越野雪板分為硬、中、軟三種，硬度比雪板上任何其他數字都更重要。決定硬度的有兩點：

技術同樣會改變硬度——自由式雪板比傳統式雪板更硬。

長度首先取決於身高，其次才是技術和體重。傳統式雪板比自由式雪板長——傳統式大約高出頭頂一個拳頭，自由式大約是自己的身高再多一點。店家會為每個型號提供尺寸表；用它，而不是憑大致的經驗估算。

傳統式雪板需要腳下的抓雪力，取得的方式有兩種。免蠟雪板是更好的第一選擇：魚鱗紋或馬海毛止滑帶會替你完成這件事，所以買回來的那一刻就能直接用。它們稍微慢一點、也略微吵一點，而這就是你付出的全部代價。

打蠟雪板更快，還能讓你依當天的條件調節抓雪力，但它們需要與氣溫相配的蠟，而且大多數出門之前都要重新處理。等你確定自己想要它們時再說。

合適的雪杖長度取決於你的雪板、你的技術和地形。高度遠比雪杖的類型或重量重要。作為參考，傳統式雪杖大約到腋下，自由式雪杖大約到下巴或嘴唇。

先檢查腕帶。它必須隔著手套穩穩箍住你的手腕，不能有鬆動——你不會想弄丟一支雪杖，而且當一支繫好的雪杖隨著手臂擺動、而不必全程握緊時，滑雪會輕鬆得多。

如果你要在壓好的雪道上滑，選擇小雪輪；為深雪設計的大雪輪會卡在雪道上，拖慢你的速度。

雪鞋是整套裝備裡最單純的部分，只有一條硬性規定：鞋子必須舒適，而且必須與你雪板上的固定器系統相符。目前大多數裝備都相容 NNN——NNN、Prolink 和 Turnamic 的鞋底可以互換——而較舊的 SNS 雪鞋只能裝進 SNS 固定器。付錢之前，把鞋底和固定器放在一起確認。

雪鞋同樣分為傳統式和自由式兩種。自由式雪鞋更硬，對腳踝的支撐也牢固得多；傳統式雪鞋則更軟，讓腳可以自然滾動。

在你還在學的階段，較新的型號能給你明顯更好的操控。試鞋時要穿上你真正滑雪時穿的襪子，並穿著它在店裡走一走。

越野滑雪是一項有氧運動，不是坐纜車的運動。厚外套、笨重的手套和大號雪鏡會妨礙你，還沒滑出一公里就讓你過熱。

像在壞天氣裡出門慢跑那樣穿。你要的是既溫暖又舒適，同時動作不受任何限制。用幾層薄衣服代替一件厚衣服：即使輕鬆地滑，你也會消耗大量熱量、產生大量體熱，而分層能讓你把衣著與天氣以及用力程度配合起來。再加一頂帽子和一副薄手套，並帶上一件輕便的防風外層，留給你迅速降溫的下坡。

其餘裝備都是偏好和需要的問題。等你發現自己缺它時再買，並就你真正在滑的那種雪，問問專業人士什麼值得擁有。