Что такое беговые лыжи?

Многие профессионалы говорят, что беговые лыжи (также известные как XC skiing) — отличный способ получить аэробную тренировку. Во время тренировки задействуются мышцы как ног, так и рук.

Беговые лыжи отличаются от горных лыж. Обычные лыжи ограничивают вас лыжным склоном. Ботинки горнолыжника прикреплены к лыжам. В беговых лыжах к лыже прикреплена только передняя часть стопы, пятка — нет. Это позволяет вам передвигаться по различным типам местности — вы можете идти в гору, под гору и обходить все виды препятствий, встречающихся на пути.

Беговые лыжи зародились давным-давно в Скандинавии как способ передвижения с места на место. В наши дни это один из самых популярных зимних видов спорта. Вы можете найти множество людей, тренирующихся по всему миру благодаря естественным и искусственным трассам и маршрутам, созданным специально для этого вида спорта (есть много трасс там, где нет снега, например в парках, так что вы можете заниматься даже во все времена года).

Существует два разных стиля беговых лыж — классический и коньковый. Классический — это обычный стиль, в котором вы используете стандартные лыжные техники, позволяющие передвигаться практически по любому типу местности. Коньковый стиль, с другой стороны, более динамичный, в нём используется движение, похожее на катание на коньках и роликах. Коньковым ходом можно кататься только по местности, специально подготовленной для этого вида упражнений. Он также намного сложнее обычного стиля. Именно поэтому его советуют осваивать с инструктором.