Co je běh na lyžích?

Mnoho odborníků tvrdí, že běh na lyžích (známý také jako XC skiing) je skvělý způsob, jak získat aerobní trénink. Během tréninku se zapojují svaly nohou i paží.

Běh na lyžích je odlišný od sjezdového lyžování. Běžné lyže vás omezují na sjezdovku. Boty sjezdaře jsou připevněny k lyžím. Při běhu na lyžích je k lyži připevněna pouze přední část chodidla, pata ne. To vám umožňuje pohybovat se po různých typech terénu - můžete jet do kopce, z kopce a obcházet všechny druhy překážek, na které cestou narazíte.

Běh na lyžích vznikl už dávno ve Skandinávii jako způsob přesunu z místa na místo. Dnes je jedním z nejoblíbenějších zimních sportů. Po celém světě najdete spoustu lidí, kteří trénují díky přírodním i umělým tratím a trasám vytvořeným speciálně pro tento druh sportu (existuje mnoho tratí, kde není sníh, například v parcích, takže můžete cvičit i během všech ročních období).

Existují dva různé styly běhu na lyžích - klasický a bruslení. Klasický je běžný styl, při kterém používáte standardní techniky, jež vám umožňují pohybovat se téměř po jakémkoli terénu. Bruslení je naproti tomu dynamičtější styl, který využívá pohyb podobný bruslení a in-line bruslení. Bruslit na lyžích lze pouze na terénu speciálně upraveném pro tento druh cvičení. Je také mnohem těžší než běžný styl. Proto se doporučuje nacvičovat jej s instruktorem.