Mitä hiihto on?

Monet asiantuntijat sanovat, että hiihto (tunnetaan myös nimellä XC-hiihto) on loistava tapa saada aerobista harjoittelua. Harjoittelun aikana aktivoituvat sekä jalka- että käsivarsilihakset.

Hiihto on erilaista kuin laskettelu. Tavalliset sukset rajoittavat sinut laskettelurinteeseen. Laskettelijan monot on kiinnitetty suksiin. Hiihdossa vain jalkaterän etuosa on kiinni suksessa, kantapää ei. Tämä mahdollistaa liikkumisen monenlaisessa maastossa – voit mennä ylämäkeen, alamäkeen ja kiertää kaikenlaisia matkan varrelle osuvia esteitä.

Hiihto sai alkunsa kauan sitten Skandinaviassa keinona liikkua paikasta toiseen. Nykyään se on yksi suosituimmista talviurheilulajeista. Ympäri maailmaa löytyy paljon harrastajia luonnollisten ja keinotekoisten latujen ja reittien ansiosta, jotka on tehty erityisesti tätä lajia varten (on monia latuja, joilla ei ole lunta, esimerkiksi puistoissa, joten voit harjoitella jopa kaikkina vuodenaikoina).

On olemassa kaksi erilaista XC-hiihdon tyyliä – perinteinen ja luisteluhiihto. Perinteinen on tavanomainen tyyli, jossa käytät vakiohiihtotekniikoita, joiden avulla voit liikkua lähes kaikenlaisessa maastossa. Luisteluhiihto puolestaan on dynaamisempi tyyli, joka käyttää luistelua ja rullaluistelua muistuttavaa liikettä. Luisteluhiihtoa voi tehdä vain maastossa, joka on erityisesti muokattu tätä harjoittelua varten. Se on myös paljon vaikeampaa kuin tavallinen tyyli. Siksi sitä kannattaa harjoitella ohjaajan kanssa.