Trượt tuyết việt dã là gì?

Nhiều chuyên gia cho rằng trượt tuyết việt dã (còn được gọi là XC skiing) là một cách tuyệt vời để tập luyện aerobic. Trong quá trình tập, cả cơ chân lẫn cơ tay đều được vận động.

Trượt tuyết việt dã khác với trượt tuyết đổ đèo. Ván trượt thông thường giới hạn bạn trong một sườn dốc trượt. Giày của người trượt tuyết đổ đèo được gắn cố định vào ván trượt. Trong trượt tuyết việt dã, chỉ phần mũi bàn chân gắn vào ván, còn gót chân thì không. Điều này cho phép bạn di chuyển trên nhiều dạng địa hình khác nhau - bạn có thể lên dốc, xuống dốc và vòng qua đủ loại chướng ngại vật gặp phải trên đường đi.

Trượt tuyết việt dã bắt đầu từ rất lâu tại Scandinavia như một cách để di chuyển từ nơi này đến nơi khác. Ngày nay, nó là một trong những môn thể thao mùa đông phổ biến nhất. Bạn có thể bắt gặp rất nhiều người tập luyện trên khắp thế giới nhờ những đường trượt và tuyến đường tự nhiên lẫn nhân tạo được tạo riêng cho môn thể thao này (có nhiều đường trượt ở nơi không có tuyết, chẳng hạn trong công viên, nên bạn thậm chí có thể tập trong mọi mùa của năm).

Có hai phong cách XC skiing khác nhau - cổ điển và skate skiing. Cổ điển là phong cách thông thường, trong đó bạn dùng các kỹ thuật trượt tuyết tiêu chuẩn cho phép di chuyển trên hầu hết mọi dạng địa hình. Skate skiing thì ngược lại là phong cách năng động hơn, sử dụng chuyển động tương tự như trượt băng và trượt patin. Bạn chỉ có thể thực hiện skate skiing trên địa hình được chỉnh sửa riêng cho kiểu tập này. Nó cũng khó hơn nhiều so với phong cách thông thường. Đó là lý do bạn nên tập cùng một huấn luyện viên.